Baskı Olmaksısın Motivasyon
Baskı Olmaksızın Motivasyon
Ertelemenizin olası bir nedeni de, kendinizi motive etmek için uygun
bir sisteminizin olmamasıdır. Kendinizi bir yığın "gereklilikler" "zorunluluklar"
ve "-meli -malı"larla kamçılamaya çalışarak yapmak istediğiniz
şeyi baltalayabilir ve sonunda öyle bir duruma gelirsiniz ki, hareket
etme arzunuz yok olup gitmiş olur. Harekete geçeceğim derken
kendinizi öldürecek yolları seçerek yenik düşmüş oluyorsunuz. Dr. Albert
Ellis bu zihinsel tuzağı bir "must-erbation" ( "-meli -malı'larla
mastürbasyon) olarak tanımlıyor.
Sayfa 132Kitabı okudu
Gövdenin Uzaklaşması
Bedenimizin birçok kısmı gibi gövdemiz de, sezilen tehlikelere karşı,
kendisini tehlike kaynağından uzaklaştırmaya çalışarak tepki verir.
Örneğin, bize doğru bir nesne atıldığında, limbik sistemimiz gövdemize
bir an önce tehlikeden uzaklaşması yönünde uyan sinyalleri gönderir.
Bu tepki fırlatılan nesnenin niteliğinden bağımsız olarak oluşacaktır;
bize doğru bir hareket algıladığımızda, yaklaşmakta olan nesne
ister bir beysbol topu ister bir otomobil olsun, hemen kenara çekiliriz.
Sayfa 114Kitabı yarım bıraktı
Beden Dilinde Başarılı Olmak
Konuşmakta olan iki meslektaş gördüğümde, eğer ikisinin de
bacakları çapraz durumdaysa, bundan rahat oldukları sonucunu çıkarırım.
Sayfa 97Kitabı yarım bıraktı
Okur Takip Önerileri
Viktor E. Frankl - İnsanın anlam arayışı
Bir keresinde, pratisyen
hekim olarak çalışan yaşlı birisi yaşadığı ağır depresyon nedeniyle
bana geldi, iki yıl önce ölen ve her şeyden çok sevdiği karısını
kaybetmeye alışamamıştı. Ona nasıl yardım edebilirdim? Ona
ne söyleyebilirdim? Bir şey söylemekten kaçındım, ancak onu şu
soruyla karşı karşıya getirdim: “'Sen ondan önce ölseydin ve karın
seni yaşatmak zorunda olsaydı ne olurdu Doktor?" “Ah!" diye
karşılık verdi, “Bu onun için korkunç olurdu; ne kadar acı çekerdi!”
Bunun üzerine, “Görüyorsunuz ya Doktor, onu bu aadan
kurtaran sizsiniz; elbette bunun bedeli de şimdi sizin onu
yaşatmak ve yasını tutmak zorunda olmanız,” dedim. Tek kelime
etmeksizin elimi sıktı ve büromdan ayrıldı. Her nasılsa acı,
bir özverinin anlamı gibi, bir anlam bulduğu anda acı olmaktan
çıkıyor.
Sayfa 129Kitabı okudu
Viktor E. Frankl - İnsanın anlam arayışı
Otomatik olarak tarlaya girmekten kaçındım, ama arkadaşım kolumu kavrayıp
beni ekili tarlaya soktu. Henüz yeşermekte olan ekini çiğnemememiz
gerektiği konusunda bir şeyler kekeledim. Canı sıkıldı,
öfkeyle bana baktı ve bağırdı: “Konuşma! Bizden yeterince şey
alınmadı mı? Karım ve çocuğum gaz odasında öldü -başka
şeyleri anmama gerek yok- ve sen birkaç yulaf sapını çiğnememi
yasaklayacaksın! ”
Sayfa 106Kitabı okudu