İkonik Paylaşımlar
@novaastro
548 okur puanı
Eylül 2017 tarihinde katıldı
Duyguları bastırmak, onları yok etmez; aksine yönetmeyi zorlaştırır. Bu işaretleri inkar etmek, yangın alarmını görmezden gelmeye benzer. Çözüm için duygularına isim ver; "kötü hissediyorum" yerine "hayal kırıklığına uğramış" gibi net ifadeler kullan. Duygularını reddetmek aslında kendini reddetmektir; mutluluğa giden yol kabullenmekten geçer.
Reklam
Hissettiklerin için başkalarını suçlamak, duygusal yaşamının direksiyonunu başkasına vermek gibidir. Duyguların dış dünyadan çok iç dünyanı yansıtır. Eğer her olumsuz duygunun başkalarından kaynaklandığını düşünürsen, duygusal olarak güçlenme şansını kaçırırsın. Duygularına rengini veren başkaları değil, sensin; sorumluluğu üstlenerek gücünü yeniden kazanırsın.
Duyguları iyi ve kötü diye etiketlemek, içinde bitmek bilmeyen bir savaş yaratır. Hiçbir duygu düşmanın değildir; örneğin öfke bir sınır ihlali uyarısı, üzüntü ise yavaşlama işaretidir. Gerçek duygusal denge, duygularını aleyhine değil, lehine kullanmayı öğrendiğinde ortaya çıkar.
Duygularını kontrol etmeye çalışmak, ağzına kadar su dolu bir kavanozu dökmeden taşımaya çalışmak gibidir; onları bastırdıkça daha da taşarlar. İyileşmenin tek yolu bırakmayı öğrenmekten geçer; bırakmadığın sürece o yükü hep sırtınızda taşırsın. Mutluluğunu geri almak için önce yanlış bildiklerini bırakmalısın.