Schopenhauer
@rema
74 okur puanı
Haziran 2018 tarihinde katıldı
Hangi tür kitapları seviyorsun?
🔎 Polisiye
💕 Romantik
🚀 Bilim Kurgu
🏰 Fantastik
📖 Klasik
🧠 Kişisel Gelişim
🏛️ Tarih
😱 Gerilim
Günümüz dünyasında her yerde insan olduğu için, insanlarla sorunsuz yaşamayı öğrenebilmek için okunması gereken bir kitap olduğunu düşünüyorum. Özellikle çocukken, gençken ailemin ve öğretmenimin bana duygusal manada ne kadar eğitim vermediğini anlamamı sağladı. Gerçekten hepimiz başıboş bırakılmış koyun gibiyiz, tamam çocuk okula gidiyor orada kendi kendine öğrenir nasıl davranacağını diye... Halbuki nr bileyim ben hayatımın 7 senesi ayni benden cok büyük 10 kisiyle geçmiş... Bunları son kısmın etkisinde yazıyorum. Ama kitapta cok konu var. Mesela sağlığımızin dogrudan duygularımızla alakali olduğuna değinmiş. Vücudumuzdaki bağışıklık hücreleri duygu durumumuza göre oranını değiştirip bizi hastalıklara açık/kapali hale getiriyormus. Bence gayet doğru, o yüzden üzülmemek, bizi üzen şeylerden uzaklaşmak çok mantıklı. Iş ve insanlar icin yaptığı akış/ahenk benzetmesini de ayrıca beğendim.
lyimserlik, tıpkı umut gibi, zorluklara ve engellemelere rağme genel olarak hayatta her şeyin iyi gideceğine dair güçlü bir beklenti dir. Duygusal zekâ açısından iyimser bir tutum, zorluklar karşısında kişileri kayıtsızlığa, umutsuzluğa ya da depresyona karşı koruya bir tavırdır, ve yine yakın akrabası umut gibi, iyimserlik de hayatta kazanç sağlar (tabii gerçekçi bir iyimserlik olursa; çok naif bir iyim serlik felakete yol açabilir).
Seligman iyimserliği, kişilerin başarı ve başarısızlıklarını kendi lerine nasıl açıkladıkları bağlamında tarif etmektedir. lyimser kişiler başarısızlığı değiştirilebilir bir nedene bağlar ve böylece bir sonraki denemelerinde başarılı olacaklarına inanırlar, kötümserler ise ba şarısızlığın nedenini kendilerinde bulup değiştiremeyecekleri, sabit bir özelliğe atfederler. Bu farklı açıklamalar, insanların hayata karşı tepkisini derinden etkiler. Örneğin, bir iş başvurusunun geri çevril mesinde duyulan hayal kırıklığına tepki olarak, iyimserler etkin ve umutlu bir biçimde bir eylem planı yapar, ya da yardım veya öneri isterler, yenilgiyi telafi edilebilir şey olarak görürler. Oysa kötüm serler yenilgiye, bir dahaki sefere işlerin daha iyi gitmesi için hiçbir şey yapamayacaklarını varsayarak tepki verirler; dolayısıyla sorunu çözmek için hiçbir şey yapmazlar; yenilgilerini, başlarına her zaman bela olacak kişisel bir eksikliğe bağlarlar.
Salovey meslektaşı Gardner ile birlikte, duygusal zekânın ayrın tılı bir tanımını sunarak, bu yetenekleri beş ana başlık altında topla mıştır:
1. Özbilinc Kendini tanıma-bir duyguyu oluşurken fark edebilme duygusal zekânın temelidir. 4. Kısım'da da göreceğimiz gibi, duyguların her an farkında olma yeteneği psikolojik sezgi ve kendini anlamak bakımından şarttır. Gerçek duygularımızı fark edememek bizi onların insafına bırakır. Duygularını tanıyan kişiler, hayatlarını daha iyi idare ederler; kiminle evleneceğinden hangi işe gireceğine kadar kişisel karar gerektiren konularda ne düşündüklerinden çok daha emindirler.
2. Duyguları idare edebilmek. Duyguları uygun biçimde idare yeteneği, özbilinç temeli üstünde gelişir. 5. Kısım, kendini yatıştır ma, yoğun kaygılardan, karamsarlıktan, alınganlıklardan kurtulma yeteneğini ve bu temel duygusal beceride başarısız olmanın sonuç larını ele alıyor. Bu yeteneği zayıf olan kişiler sürekli huzursuzlukla mücadele ederken, kuvvetli olanlar ise hayatın tatsız sürprizleri ve terslikleriyle karşılaştıktan sonra kendilerini daha kolay toparlayabilmektedir.
3. Kendini harekete geçirmek. 6. Kısım'da değinileceği gibi, duyguları bir amaç doğrultusunda toparlayabilmek, dikkat edebilme, kendini harekete geçirebilme, kendine hâkim olabilme ve yaratıcılık için gereklidir. Duygusal özdenetim-doyumu erteleyebilme ve fevri davranışları zaptedebilme- her başarının altında yatan özelliktir. Tikanıp kalmamak (akış haline girebilmek) her tür yüksek performansı mümkün kılar. Bu beceriye sahip kişiler, yaptıkları her işte daha üretken ve etkili olabilmektedir.
4. Başkalarının duygularını anlamak. Duygusal özbilinç temeli üzerinde gelişen diğer bir yetenek olan empati, insanlarla ilişki de temel beceridir. 7. Kısım, empatinin köklerini, duygusal