Rabia
@robi1
Öz şefkat kavramını geliştiren ve psikoloji dünyasına kazandıran iki güzel insan. Biri; çocuğu otizm teşhisi almış terapist bir anne, diğeri mesleğini yaparken tükenmişlik duygularıyla boğuşan bir psikolog. İkisi de hayatın zorlukları karşısında yorgun düştükleri bir zamanda farkında olmadan kendilerine öz şefkat göstermeyi deniyor ve sonuçlar muazzam.
Yazarın kendi hayatından anlattığı bir örnek şu şekilde;
Kristin Neff, otizmli oğluyla uçak yolculuğu yaptıkları sırada çocuk birden öfke nöbeti geçirerek bağırmaya başlıyor. Annesi ne yapacağını bilmez vaziyette oğlunu uçak tuvaletine götürüp orada öfke nöbetini atlatmasını sağlamayı planlıyor. Ama o da ne? Tuvalet dolu ve oğlu avazı çıktığı kadar bağırmaya devam ediyor. Herkesin kendisine bakıp "Bu nasıl bir anne, çocuğunu susturamıyor bile" dediklerini düşünüyor ve yetersizlik duygularıyla kıvranmaya başladığı sırada oğlu için yapabileceği hiçbir şey olmadığının farkına varıp tüm odağını kendine yöneltiyor.
Elini kalbine götürüp "Bu senin için çok zor ama her şey yoluna girecek" gibi şeyler söyleyerek kendine destek oluyor ve tam o anda oğlu da birden sakinleşip rahatlıyor. Neff bunu, insanların birbirinin duygularını ayna nöronlarla kendi üzerine alması olarak açıklıyor. Yani sadece kendisine şefkat göstermekle oğlunun da rahatladığını ifade ediyor. Artık ne zaman çaresizlik içinde hissetse bu yöntemi uyguluyor ve kriz anlarını çok kısa sürede atlatıyorlar.
Tabii ki öz şefkatin amacı acıyı dindirmek değil. Ancak acı çektiğini kabul ederek insanın kendi yanında yer alması, başkalarından beklediklerini kendine vermesi iyileştirici rol oynuyor.
TUANA isimli okura yanıt verildi
Rabia
Teşekkürler:)
📚🔔 Tatil zili çaldı!
Bir yıl boyunca verilen emeklerin ardından şimdi dinlenme, keşfetme ve yeni maceralara atılma zamanı. 🌞
Bu yaz bol kahkahalı, bol anılı ve elbette bol kitaplı geçsin. Tüm öğrencilere keyifli tatiller diliyoruz! 💙📖
''Düşünen kadınların varlığı arttıkça, kadın erkek ayırımcılığı ortadan kalkacaktır.''
Rabia isimli okura yanıt verildi
Rabia
Çok haklısınız. Bu düzeni değiştirebildiğimiz günleri görmek umuduyla...
''Düşünen kadınların varlığı arttıkça, kadın erkek ayırımcılığı ortadan kalkacaktır.''
Rabia
Bizi kurtaracak olan yine kendimiziz desenize:)
Büyük bir gülümseme bırakıyorum buraya
"Beni birçok açıdan zenginleştirdi; öyle ki sanki ben, ondan, başka hiç kimseden almadığım kadar çok şey aldım."
Rabia
Hayat hep güzel insanlar çıkarsın karşımıza.