Kendini Tüketmeden Yaşa Beyhan Budak
Beyhan Budak'ı sosyal medya üzerinden severek takip ediyorum. Çoğu zaman fikirleri bana ilham oluyor. Bu kitapta pek çok farklı hayat problemlemine ilham olacak çözümler sunuyor. Ara sıra tekrar dönüp bakabileceğimiz bir dizaynla tasarlanmış. Modern dünyanın bize dayattıklarına karşı, tükenmeden nasıl yaşayacağımıza dair bir rehber niteliğinde bu kitap. Daha huzurlu bir benlik oluşturmak için herkesin okumasını tavsiye ederim.
Bu kitap özellikle anne babalar için çok eğitici bence. Çok spesifik durumların dahi örnekleri ve çözümleri var. Kitapta çocukların duyguları, davranışlarının nedenleri ve ebeveynlerin çocukla nasıl bağ kurabileceği anlatılıyor. Üstelik içinde bir sürü oyun örneği var. Kendi açımdan ise kitabın kendini tekrar ettiğini ve terapi odası için çok da uygun olmadığını düşünüyorum.
Reklam
Tek bir karar tüm hayatı nasıl etkiler? Psikolojik şiddet, fiziksel şiddet ve çöküş. Üç farklı bakıştan olayların gidişatı. Acayip bir kitap.
Her yerde detaylı anlatımlar var. Hissettirdikleri değişik. Okunmalı mutlaka.
İyi Hissetmek (Feeling Good), Amerikalı psikiyatrist Dr. David Burns tarafından kaleme alınan, dünya genelinde milyonlarca insana ulaşmış ve depresyon ile anksiyete tedavisinde çığır açmış en önemli popüler bilim ve kişisel gelişim kitaplarından biridir. Kitap, temelleri Dr. Aaron Beck tarafından atılan Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) yöntemini, klinik duvarlarının dışına çıkararak herkesin kendi kendine uygulayabileceği pratik bir rehber haline getirir.
Dr. Burns’ün temel tezi şudur: Duygularınız, olayların kendisinden değil, o olayları nasıl yorumladığınızdan (yani düşüncelerinizden) kaynaklanır. Eğer düşünceleriniz çarpıtılmış, karamsar ve gerçek dışı ise, hissettiğiniz duygular da kaçınılmaz olarak acı verici ve depresif olacaktır. Yazar, kitap boyunca insanların sıkça düştüğü 10 temel bilişsel çarpıtmayı (örneğin; ya hep ya hiç tarzı düşünme, aşırı genelleme, zihin okuma, felaketleştirme) net örneklerle açıklar.
Kitap, sadece teorik bilgi vermekle kalmaz; okuyucuya bu olumsuz ve yıkıcı düşünce kalıplarını nasıl yakalayacaklarını, onları mantıklı ve gerçekçi argümanlarla nasıl çürüteceklerini öğreten pratik egzersizler, tablolar ve günlük tutma yöntemleri sunar. İlaçsız bir tedavi alternatifi veya tedaviye destekçi bir rehber olarak sunulan bu metotlar, kişinin kendi kendisinin terapisti olmasını hedefler.
İyi Hissetmek; suçluluk duygusu, düşük özgüven, erteleme hastalığı ve eleştirilere karşı aşırı hassasiyet gibi günlük hayatı zorlaştıran pek çok kronik problemle baş etmek için bilimsel olarak kanıtlanmış, anlaşılır ve sarsıcı derecede etkili bir başucu eseridir.
Günübirlik Hayatlar, dünyaca ünlü psikiyatrist ve yazar Irvin D. Yalom’un meslek hayatı boyunca karşılaştığı sarsıcı vaka öykülerini edebi bir dille aktardığı, insan ruhunun derinliklerine inen muazzam bir eseridir. Kitap, yazarın bilgece yaklaşımıyla hem bir terapi odasının kapılarını aralar hem de insanlığın en evrensel korkularıyla okuyucuyu yüzleştirir.
Yalom, bu kitabında da varoluşçu psikoterapinin temel direkleri olan ölüm korkusu, yaşlanma, hayatın anlamı, yalnızlık ve kayıp gibi temaları merkezine alır. Çeşitli psikolojik sıkıntılarla kapısını çalan farklı profillerdeki hastalarının seans kesitlerini sunarken, aslında her birinin kökeninde ölümün kaçınılmazlığıyla yüzleşememenin getirdiği kaygıların yattığını gösterir. Kitabın adı, filozof Marcus Aurelius’un "Hepimiz günübirlik hayatlar yaşıyoruz; hem hatırlayanlar hem de hatırlananlar" sözüne dayanır ve insanın evrendeki gelip geçici doğasına saygılı bir vurgu yapar.
Irvin Yalom’un en büyük alametifarikası olan "hastasıyla birlikte dönüşen terapist" duruşu bu eserde de kendini hissettirir. Yazar, sadece hastalarının zaaflarını değil, kendi yaşlılık algısını, ölümle olan ilişkisini ve mesleki sorgulamalarını da büyük bir dürüstlükle paylaşır. Günübirlik Hayatlar, akıcı, samimi ve sürükleyici anlatımıyla sadece psikoloji meraklılarına değil, kendi hayatının ve varoluşunun anlamını arayan her okura hitap eden derinlikli bir başyapıttır.
Günahın Üç Rengi, Gülseren Budayıcıoğlu’nun psikiyatrik seanslarından ve gerçek yaşam hikayelerinden yola çıkarak kaleme aldığı, insan ruhunun en karanlık, acı dolu ve gizemli yönlerini açığa çıkaran sarsıcı bir eseridir. Yazar, bu kitabında da her zamanki insanı anlamaya odaklanan empatik yaklaşımıyla, okuyucuyu klinikteki terapi odasının mahremiyetine ortak eder.
Kitapta, çocuklukta alınan derin ruhsal yaraların, aile içi travmaların ve bastırılmış duyguların yetişkinlik hayatında nasıl büyük krizlere, saplantılara ve günah olarak nitelendirilen davranışlara dönüştüğü üç farklı insan hikayesi üzerinden anlatılır. Budayıcıoğlu, karakterlerin dışarıdan bakıldığında anlaşılmaz veya ürkütücü görünen eylemlerinin arkasındaki kök nedenleri incelerken, suçlamak yerine anlamayı seçer. İnsanın kendi geçmişiyle, zaaflarıyla ve içindeki karanlıkla yüzleşme sürecini psikolojik bir rehber gibi gözler önüne serer.
Yazarın akıcı, içten ve adeta bir sohbet havasında ilerleyen anlatım tarzı, en ağır trajedileri bile okuyucu için sürükleyici bir deneyime dönüştürür. Günahın Üç Rengi, sadece başkalarının hayat hikayelerini sunmakla kalmaz; okuyucunun kendi içine dönmesine, kendi kırgınlıklarını ve yargılarını sorgulamasına vesile olan sarsıcı bir empati kitabıdır.
Reklam
Reklam