En Beğenilen Zaza Yurtsever Gönderileri
En Beğenilen Zaza Yurtsever kitaplarını, en beğenilen Zaza Yurtsever sözleri ve alıntılarını, en beğenilen Zaza Yurtsever yazarlarını, en beğenilen Zaza Yurtsever yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
“Hiçbir şey göründüğü gibi değildir.”
“İnsanları mutsuz eden şey olaylar değil, olaylara bakışlarıdır”
Sayfa 118 - EpiktotesKitabı okudu
Kendime not :
Sınırlarımı daha erken göstereceğim.
Daha fazla hayır diyeceğim.
Planlarımı yaparken duygularıma da bakacağım.
Kararlarımı verirken de duygularıma bakacağım.
Zevk aldığım şeyleri daha çok yapacağım.
"Cennet, gidilecek bir yer değil, edinilebilecek bir bilinç durumudur".. der Amerikalı yazar Stephen R. Covey.
Kişinin birkaç iyi, yakın ve güvene dayalı ilişkisinin olması psikolojik ve fiziksel sağlık açısından son derece önemlidir. Nitekim araştırmalar aile, arkadaş çevresi ve iş hayatında yolunda giden ilişkiler sürdüren insanların çok daha az hastalandıklarını ve daha uzun yaşadıklarını gösteriyor.
Hissettiklerinizi dile getirin.
Bütün bilinçli ve bilinçdışı karar ve eylemler beynin belirli mercileri tarafından kontrol edilir ve bunlar kendi aralarında birbirlerine bağlıdır. Mesela bedene şeker (glikoz) aldığımızda, beyne kanda yüksek miktarda glikoz olduğu sinyali gider. Bu durumda beyin önce kendi glikoz ihtiyacını kontrol eder. Eğer yeterince glikoz yoksa pankreasa insülin üretimini durdurması yönünde bir emir verir ve önce kendi ihtiyacını giderir. Sonrasında ise pankreasa insülin üretme emri verir. İnsülinin asli görevi glikozun hücre içine girip kullanılabilmesini sağlamaktır. İhtiyaç fazlası glikoz da yağa dönüştürülüp depolanır.
Eğer sizi strese sokan durum değiştirilemeyecek öğeler taşıyorsa, o zaman da kendinize şunları söyleyebilirsiniz:
Bu olayın benim hayatım için anlamı nedir? Değiştiremeyeceğim bu durumdan ne öğrenebilirim?
Toksik strese maruz kalmış her birey günün birinde bir tercih yapmak zorundadır. Bu durumda kişi mutsuz olduğu eşinden ayrılmak, işinden istifa etmek ya da memnun olmadığı semtten, şehirden ya da ülkeden taşınmak gibi bir karar verip, dışsal faktörü hayatından çıkarabilir. Ama dışarıdan bakıldığında son derece basit gibi görünse de bu tür hayati adımları atmak oldukça zordur. Hayatın bu denli merkezi alanlarında derin değişimler yapmak korkulara ve içsel defanslara yol açar. Bundan dolayıdır ki birçok insan mutsuz olduğu halde evliliğini bitiremez, işini ya da sosyal çevresini değiştiremez.
Sayfa 60
Ayrıca meditasyonun amacı “yağ yakmanız” değil, sizi şimdiki zamanda tutmak, “an”a getirmektir.
Her nefeste hayatın, akması gerektiği gibi aktığını hayal edin ve kendinizi bu akışın önüne koymayın. Bırakın hayat akması gerektiği gibi aksın ve hayata güvenin.
“Oruç bedenin barışıdır.”
~^~
Bu yalnızlığın en belirgin göstergelerinden biri de hiçbir zaman olmadığı kadar büyük bir bolluk içinde yaşadığımız günümüzde birçok insanın aç kalma korkusu yaşamasıdır.Bu korkunun ne ölçüde yaşandığını görebilmemiz için insanların resmi tatil günleri öncesinde süpermarketlerdeki alışverişlerine bakmamız yeterlidir. Bu insanlar süpermarketlerin bir ya da birkaç gün kapalı kalmasının yarattığı açlık korkusuyla alışveriş arabalarını tıka basa doldurmakta ve ancak böylelikle aç kalma korkularını bastırabilmektedirler...