Ayça Kaya Gönderileri
Ayça Kaya kitaplarını, Ayça Kaya sözleri ve alıntılarını, Ayça Kaya yazarlarını, Ayça Kaya yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Kilo vermek ve bir daha kilo almamak istiyorsanız, bu konuda hep olumlu düşüneceksiniz ve kendinizi yüreklendireceksiniz.
Sayfa 22
Kilo problemi yaşayan birçok insan kendi kilosuyla ilgili çoğu zaman gerçek değerlendirmeyi yapamaz. Bu konuda gerçekçi olabilmek önemlidir.
Sayfa 17
248 syf.
7/10 puan verdi
Yemeğin suyuna ekmek banarsanız kendinizi durduramazsınız.
Yemeklere önce salatadan başlayın, sonra yüksek kalorilere geçin.
Kilo vermeyi zamana yayın
Kahve vücuttan su atımını arttırarak idrar ihtiyacını artırıyor.
Gün boyu hiç karbonhidrat tüketmezseniz gün sonunda, gece vakitlerinde bu size tatlı krizi olarak geri dönecektir.
Acıkınca sade bir türk kahvesi, sonrabir bardak su içerim. Hala kendimi aç hissediyorsam da meyve, leblebi, ayran veya sütlü kahve gibi bir atıştırmalık tüketirim.
Acıkmadan yediğimiz her lokma ihtiyacımız olmadan kazandığımız para gibi hemen bankaya gider. Bu durumda o banka da yağ hücresi oluyor.
Paketli gıdaların üzerine bu gıdayı yakmak için ne kadar egzersiz yapılması gerektiği de yazılmalı. Bir tam pizzayı yiyen kişi bunu yakmak için 4 saat yürümesi gerektiğini, bir paket çikolatayı yakmak için 22 dakika koşmak gerektiğini bilmeli.