Daniel G. Amen Gönderileri
Daniel G. Amen kitaplarını, Daniel G. Amen sözleri ve alıntılarını, Daniel G. Amen yazarlarını, Daniel G. Amen yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Bir insan her ne yapacak olursa olsun, önce makinesi beyin olan zihninde yapmalıdı. Zihin, yalnızca beynin yapmak için donatıldığı şeyleri yapabilir, bu yüizden kişi kendi davramşm anlamaya çalşmadan önce nasil bir beyne sahip olduğunu öğrenmelidir.
Sayfa 52Kitabı okudu
"Bütün gerçekler üç aşamadan geçer ilk önce alaya ahınır. İkinci olarak şiddetle reddedilir. Üçüncü olarak da tartışmasız kabul edilir"
Sayfa 88Kitabı okudu
"Sağlıklı bir beyin aracılığıyla cinsel yaşantınızı zenginleştirebilir ve aldığınız hazzı en üst seviyeye çıkarabilirsiniz. Sorunlu bir beyin ise başkalarıyla duygusal ve fiziksel bağlantı kurmada zorluk yaşayacaktır."
Kendinizi olumlu hissetmenizi sağlayacak müzikler dinleyin.
Görsel hayalgücü
Bir sığınak seçin; kendinizi rahat hissedeceğiniz, tüm duyularınızla hayal edebileceğiniz
bir yer. Genellikle sahile “giderim”. Orada rahatlayabiliyorum ve bu benim için güzel
görüntüleri çağrıştırıyor. Okyanusu görebiliyorum, kumu ayak parmaklarımın arasında
hissedebiliyorum, ılık güneşi ve esintiyi tenimde hissedebiliyorum, tuzlu havayı
koklayabiliyorum ve dilimde hafifçe tadabiliyorum, martıları, dalgaları, oynayan çocukları
duyabiliyorum. Cennetiniz gerçek veya hayali bir yer olabilir. Vakit geçirmek istediğiniz
her yer olabilir.
Yürüyen merdivenin dibine ulaştıktan sonra kendinizi çok özel cennetinizde
hayal edin. Bunu birkaç dakika boyunca tüm duyularınızla hayal edin.
Eğlencenin başladığı yer burası. Gevşeme adımlarını geçtikten ve
kendinizi cennetinizde hayal ettikten sonra, zihniniz değişime hazırdır.
Kendinizi olmak istediğiniz gibi deneyimlemeye başlayın; şu anda olduğunuz gibi
değil, olduğunuz gibiistekolmak. Bu yakıt ikmali, hayat değiştiren egzersize günde en
az yirmi dakika ayırmayı planlayın. Sonuçlara hayran kalacaksınız.
Gelişmiş biyogeribildirim ekipmanına erişiminiz yoksa sırt üstü yatın
ve karnınızın üzerine küçük bir kitap koyun. Nefes alırken kitabı yukarı
kaldırın, nefes verirken de aşağı indirin.