Loretta Graziano Breuning Sözleri ve Alıntıları
Loretta Graziano Breuning sözleri ve alıntılarını, Loretta Graziano Breuning kitap alıntılarını, Loretta Graziano Breuning en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
İnsanın bir şeyi elde ettiğinde o şeye eski ilgisi kaybolur. Bunun nedeni serotonin salınımının ulaştıktan sonra durmasıdır. İnsan bir şeye ulaştığında değil ulaşmaya çalışırken mutludur
Bir şeyler olur ve mutlu olursunuz, günler yada saatler sonra sizi mutlu eden bu hormon emilip düşüşe geçecektir. Bunun farkında olmak sizi mutsuz hissettiğinizde kriz varmış gibi hissetmekten alıkoyacaktır.
Her gün küçük zaferleriniz var. Neden keyfini çıkartmayasınız ki?
Seçtiğim düşünce ya da davranış alışkanlığını 45 gün boyunca her gün tekrar edeceğim. Parkta yürüyormuşum ya da çamurda debeleniyormuşum gibi hissettirse de bunun için enerji yaratacağım. Bir gün bile kaçırırsam, 45. güne ulaşana kadar birinci günden başlayacağım.
Hayal kırıklığından kaçmak yerine bu hüsranla başa çıkmak hayatınıza daha çok katkı sağlar. Önemli görülmeyi istemek tüm hüsran riskine rağmen sağlıklı bir insan yaşamının parçasıdır.
İnsana duyacağınız güven daima hayal kırıklığı ve ihanet riskiyle gelir. Fakat güvenmekten tamamen vazgeçerseniz beyniniz bir şeylerin eksik olduğunu hisseder. Eksik olan şey oksitosindir.
“Emek vermek, karşılığında bir ödül beklediğinizde ama bu kolay ve kesin olmadığında keyiflidir.”
Notos Kitap, “Her Mutlu Kimyasal İçin Yeni Alışkanlıklar”
Gülmek endorfini tetikler. Güldürecek şeyler bulun ve onlara zaman ayırın. Ama birini küçümseyerek gülmek bunu yapmaz. Gülüyor gibi yapmak da
Küçük başarıları kutlamak değerli bir beceridir.
“Büyük başarı için beklemek yerine küçük adımları kutlamak dopamini tetikler. Büyük başarılar sizi sonsuza kadar mutlu etmez. Bu yüzden mutluluğu uzak bir hedefle ilişkilendirirseniz mutsuz olursunuz. Bunun yerine süreçle mutlu olmayı öğrenin.”
Notos Kitap, “Her Mutlu Kimyasal İçin Yeni Alışkanlıklar”
Kötü hissettiğinizde dikkatinizi dağıtmanız mutlu bir alışkanlığın temelidir.
İnsanların size daha çok güveneceği fırsatlar yaratarak oksitosinin keyfini çıkartabilirsiniz.
Büyük başarılar sizi sonsuza kadar mutlu etmez. Bu yüzden mutluluğu uzak bir hedefle ilişkilendirirseniz mutsuz olursunuz.
“Başka insanlara odaklanırsanız, onları da kendinizi de mutlu etmekte başarısız olursunuz. Herkes kendi limbik sistemini yönetmelidir.”
Notos Kitap, “İçinizdeki memeli”
Canınızı sıkan şeyi anlamak yerine kötü hissederseniz hüsranı nasıl yarattığınızı göremezsiniz.
Çocukluk bir canlıya sinir ağlarını inşa etmesi için zaman verir. Bir canlının çocukluk süresi doğrudan korteksinin boyutuyla ilgilidir ve bir insanın çocukluk dönemi başka canlılara göre açık ara uzundur. Küçük beyinli canlılar kısa çocukluklar geçirir. çünkü işletim sistemleri hızla oluşur. Bir fare iki aylık olduğunda ebeveyn olabilir. Bir zürafanın boyu daha rahimden düşerken birkaç metreye ulaşır ve birkaç hafta içinde de yetişkinlerin yaptığı neredeyse her şeyi yapar. Primatların nispeten daha uzun çocukluk dönemleri olur. Bir maymunun çocukluk dönemi bir ceylanınkinden üç kat daha uzundur. Bir kuyruksuz maymununkiyse bir maymununkinin üç katıdır. İnsanların çocukluk dönemi kuyruksuz maymununkinin üç katıdır. Ne kadar fazla nöron oluşturulacaksa, hayatta kalmaya uygun şekilde bağlantı kurmaları o kadar zaman alır.
Sayfa 123Kitabı okudu