En Eski Tülin Şahin Sözleri ve Alıntıları
En Eski Tülin Şahin sözleri ve alıntılarını, en eski Tülin Şahin kitap alıntılarını, etkileyici sözleri 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
48 kilodan 80 kiloya çıktığımda, kilolarla savaşırken "OK, dünyanın sonu değil, bu kilolar yavaş yavaş gider" diyordum.
İlk diyet kitabımı hatırlatayım, ismi Kral, Prens ve Fakir idi. Yani kahvaltıyı kral gibi, öğle yemeğini prens gibi, akşam yemeğini ise fakir gibi yiyeceksin.
Öğle saatlerinde, vücudunun enerjiye ihtiyacı varken ve ne yersen onu yakmaya hazırken sen ona zorla salata yediriyorsun. Salatayı hep akşam yemeğinde yemelisiniz.
Açık havada spor yaptığımızda vücut hava şartlarına göre daha fazla efor sarf edeceği için bu daha fazla kalori yakacağımız anlamına geliyor.
İster hızlı ister yavaş kilo verin hiç fark etmez, hepsi mutlaka geri alınır. Bu yüzden mutlaka spor yapmak gerekir. Çünkü toksinleri vücuttan sadece sporla atabiliriz. Spor sayesinde endorfin salgıladığımız için daha mutlu oluruz. Ve vücut mutlu olduğunda kendini abur cubur yemeye zorlamaz.
Şu kuralı asla unutmayın; vücut spor yaptıkça daha çok spor yapmak ister. Sağlıklı beslendikçe daha da sağlıklı beslenmek ister.
Kahvaltıda canınız ne isterse onu yiyebilirsiniz. Çünkü çalışan biri yediklerini öğlene kadar mutlaka yakar. Kahvaltınızı her gün çeşitlendirmeniz de çok önemli. Böylece metabolizmanız her sabah acaba bugün bana ne gibi sürpriz hazırlayacak diye tetikte bekleyecek.
Şimdi size kendi küçük detoks merkezinizi söylüyorum. Biz modellerin asla vazgeçemediği bir içecek; soğuk suya yarım limonu sıkıp için.
Burada 2. sır limonu akşam yemeğinden sonra içmektir. Günü bu içecekle kapatacaksınız. Böylece limonlu su tüm gün yediklerinizi nötralize ederek anlık detoks sağlayacak.
Neredeyse tüm modeller somon balığı veya ton balığı yer.