Tülin Şahin Gönderileri
Tülin Şahin kitaplarını, Tülin Şahin sözleri ve alıntılarını, Tülin Şahin yazarlarını, Tülin Şahin yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Kahve tercihiniz mümkün olduğunca taze yapılmış filtre kahve veya espresso olsun.
Canınız bir şey istediğinde kendinize gerçekten acıktım mı diye sorun. Belki de sadece susamışsınızdır.
İlk tabakla birlikte mutlaka 1- 2 dilim ekmek yiyin. Esmer, tam tahıllı ekmek tabii ki. İlk tabakla yenen bir-iki dilim ekmek ikinci tabağa geçmenizi önler.
Kısacası gündüz öğünlerinden hiç korkmayın. Gündüz yiyin ki gün içinde çalışırken rahatlıkla yakabilesiniz.
Maalezef birçok kişi tüm gün bir şey yemedim dolayısıyla akşam yemeğini hak ettim diye düşünür. Oysa en tehlikeli öğünü hiç hak etmezsiniz.
Günde 3 ana ve 3 ara öğün, beslenme şekli metabolizmamızın sürekli çalışmasını sağlıyor.
Hep aynı sporu yapmayın. Metabolizmayı çalışır durumda tutmak için vücudumuza hep sürpriz yapmalıymışız.
Zamanla insanların önyargılarının kolaylıkla yıkılmadığını öğrendim. Bir konuda sabit bir fikirleri varsa açıklama yapacağım diye çok uğraşmayacaksınız.
Her gün ne yediğinizi not alın, böylece "gerçekten" ne yediğinizi ve ne kadar yediğinizi daha net bir şekilde görebilirsiniz.
Vücut o an aşırı stres yaşıyorsa daha fazla yüklenmeyiniz. Sporu bir sonraki güne bırakır veya vücudumuzu iyice dinleyip ne zaman sakinleştiğini hissedersek o zaman yaparız.