Zəhra Qorxmaz
@zecohm
Psychologist
Baku
32 okur puanı
Mayıs 2022 tarihinde katıldı
Bir travmatik reaksiyonu çözmek hayatın ileri safhalarında ortaya çıkması muhtemel reaksiyonları önlemekten çok daha fazlasını yapar. Tehditkâr durumlardan çok daha kolay geçme yeteneği geliştirmemizi sağlar. Bu, aynı zamanda strese karşı doğal esneklik yaratır.
0-30p: Kontrollü okuyucu 📖
40-70p: Hafif bağımlı 👀
80p+: Geçmiş olsun, kitaplar seni ele geçirmiş 😅
İncinmiş Çocuk Modları teselli edilmeli ve güçlendirilmelidir. Kızgın Çocuk Modlarına ihtiyaçlarını uygun şekilde dile getirmek için fırsat verilmelidir. Dürtüsel ve Şımarık Çocuk Modları sınırlarına alışmalı ve Kaçınma Modları azaltılmalıdır, Cezalandırıcı veya Aşırı Talepkâr Modlar artık biraz daha sessiz olmayı öğrenmek zorundadırlar!
Zamanla böyle durumlarda şöyle demeyi (bazen sadece kendisine) öğrenmiştir: "Bir dakika sanırım yine agresyon geliyor. Bana nefes almam için bir dakika ver!" Çevresi bu değişime anlaşılabileceği gibi sevinçle tepki verir ve "sinirinin geçmesi" için ona severek zaman ve yer verirler. Zamanla bu işi daha kolay halletmeye başlar.
Kendi hayatınıza gelecekte sadece Mutlu Çocuk Modunun egemen olacağı anlayışı ile yaklaşmak tabii ki mantıklı olamaz. Sonuç olarak insanların en mutlu olacağı durum hayatlarında farklı şeylerin iyi şekilde dengede olması ile mümkündür. Bunun için Mutlu Çocuk Modunun yanısıra, "yetişkin" halde sorumluluğu üstlenmek ve görevlerin yerine getirilmesi de buna dahildir.