Christine Purdon Sözleri ve Alıntıları
Christine Purdon sözleri ve alıntılarını, Christine Purdon kitap alıntılarını, Christine Purdon en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
...kişiler bir düşünceyi ne kadar kontrol etmeye çalışırlarsa kontrol etmekte o kadar fazla zorlanırlar.
Sayfa 87Kitabı okudu
Kaygılarınızı ve korkularınızı yok saymaktansa farkında olmak çok daha iyidir.
Sayfa 79Kitabı okudu
Emin olmak için kanıt aramak kuşkuyu kamçılamaktadır
Sayfa 132Kitabı okudu
Unutmayın ki takıntı ve zorlantılarla ilgili probleminiz bir günde başlamadı ve bir günde tedavi edilemez!
Sayfa 17Kitabı okudu
Ahlakınız, düşüncelerinizden daha fazlasıdır.
Sayfa 104 - Psikonet Yayınevi
Bazen bir şey hakkında tekrar tekrar konuşursunuz ve bu bir işe yaramaz, ama cesurca bir adım atmak işe yarar.
Sayfa 139
Cesaretin, sadece birşeyden korkmamak olmadığını bilmeniz önemlidir. Cesaret aynı zamanda birşeyden korkmak ama onunla bir şekilde yüzleşmektir..
Cesaretin sadece bir şeyden korkmamak olmadığını bilmeniz önemlidir; cesaret aynı zamanda bir şeyden korkmak ama onunla bir şekilde yüzleşmektir.
Sayfa 185Kitabı okudu
Takıntılar bir anda zihninize davetsiz olarak girerler ve istenmezler, uygunsuzdurlar, sıkıntı vericidirler. Takıntı bir kez akla geldiğinde dikkatinizi ele geçirir ve başka bir şey düşünmek gerçekten çok zordur. Dikkatinizi takıntıdan uzaklaştırabilseniz bile rahatlama sadece anlık olur çünkü takıntı tekrar tekrar akla gelir.
Sayfa 27Kitabı okudu
OKB’li kişilerin takıntıdan kurtulmak için zorlantı davranışı ve nötrleşme taktiği kullanmaya gerek duymadan önce sıklıkla düşünce-kontrol stratejileri kullandıklarını saptamışlardır.
Sayfa 45Kitabı okudu
Bilişsel davranışçı terapi (BDT) her biri bir öncekinin üzerine inşa edilen bir dizi beceri öğretir. İnsanlar, bir sorunun üstesinden gelmedeki motivasyonları yüksekse, sıklıkla bir an önce işe koyulmak ve bir şeyleri mümkün olduğunca çabuk değiştirmeye başlamak isterler.Deneyimlerimizden bildiğimiz üzere bu tip bir yaklaşım uzun vadede ise yaramaz. BDT ise bir beceri geliştirme sürecidir; önce ,probleminizi anlamı zorundasınız ve problem yaratan çıkarımlarınızı ve baş etme yöntemlerinizi tanımlayabilmelisiniz.Ancak ondan sonra değişimi tatmaya başlayabilirsiniz.
Aslında olumlu olanlar dahil tüm duyguların kendiliğinden uzaklaştığı bir gerçektir.
Sayfa 19 - Psikonet YayıncılıkKitabı okudu
Bir başka endişe ise, OKB'den kurtulmanız durum unda insanların sizinle ilgili beklentilerinin artacağıdır.
Dine kendinizi adamanız, ruhani yaşamınızın ya da hayatınızın diğer alanlarını geliştirmek yerine bozuyorsa sınırı aşmış demektir.
Sayfa 117Kitabı okudu
“Acaba bütün kararlarımda Tanrı’yı ilk sıraya koyuyor muyum?”, “Acaba Tanrı beni gerçekten affetmiş midir?”