1gunes1kitap
@1gunes1kitap
385 okur puanı
Ocak 2018 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitap
Okuma Hedefleri
Bir kitap okudu
Okur Takip Önerileri
Bir kitap okudu
Bir çocuk bir kelebeğe kozasını kırarak onun ortaya çıkmasına yardım edebilir. Kelebekler bundan genelde yararlanamazlar. Her yetişkin bilir ki, kelebek kendi zamanı geldiğinde ortaya çıkar ve bu aceleye gelmemelidir.
Jon Kabat-Zinn
Sayfa 26Kitabı okudu
yargılamamak hiçbir şey hakkında düşünce sahibi olmamak ya da her şeyi sevmek veyahut hiç eleştirmemek ve kötü yönleri görmemek değildir. Sadece yargıların lensini fark etmek, sevdiğimiz ve hoşumuza giden durumlarda verdiğimiz tepkileri ya da hoşumuza gitmeyen durumlarda verdiğimiz tepkileri fark etmektir. Kendimize, eğer bu deneyimi geçmiş ve geleceğin etkisi olmadan şu anda ilk defa yaşıyor olsaydım "Nasıl algılardım?" sorusunu sorabilmektir ve cevabını olaya bakarken, mevcut durumu algılarken bir alternatif olarak tutmaktır.
Sayfa 25Kitabı okudu
Bilinçli farkindalıkta önemli üç adım vardır: dikkat, niyet, tutum.
Sayfa 20Kitabı okudu
Bilinçli farkındalık yaşama dair olan her şeyi, hoşunuza giden ve gitmeyen her ne varsa onu şu anda olduğu gibi yaşayabilmektir.
Sayfa 19Kitabı okudu
En mutlu olanlar şu anda olanlardır.
Sayfa 19Kitabı okudu
Insan zihni sıklıkla geçmiş ve geleceğe gider, geçmiş ve gele cekte yaşayan bir zihin ise mutsuz bir zihindir.
Sayfa 18Kitabı okudu
Bilinçli farkındalık anda kalmaya gönüllü olmak, mevcut ana düşüncelerimizden çok duyumlarımızla temas etmek ve algılarımızın yanlılığının ve illüzyonunun farkında olmaktır.
Sayfa 18Kitabı okudu
"İnsanları rahatsız eden şey buna neden olan olaylar değil, onlar hakkındaki düşünceleridir"
Sayfa 17Kitabı okudu
bilinçli farkındalığa, algılama ve algılananı kabul etmenin karışımından oluşan bir yaklaşım diyebiliriz çünkü sadece algılamak, dikkatten ibarettir; bilinçli farkındalık ise mevcut anı bilinçli bir akıl, açık, sevgi ve şefkat dolu bir kalple algılamaktır.
Sayfa 15Kitabı okudu
Mindfulness, şimdiki an içerisinde gerçekleşenlere dikkat etmek, bu dikkatin niteliğini fark etmek ve tüm bu fark edilenleri acele ile yargılamaksızın kabul etmeyi içerir.
Sayfa 15Kitabı okudu
Bir kitabı okumayı düşünüyor
