Telif yiyeceğiz yaw :)çAlıntı
Adım l: Değiştirmek istediğiniz davranışı tanımlayınız. Şimdi bu davranışın, kendi gözünüzle görüyormuş gibi bir iç temsilini yapın. Tırnaklarınızı yemekten vazgeçmenizi istiyorsanız, elinizi kaldırıp dudaklarınıza götürüşünüzün ve tırnaklarınızı ısırışınızın görüntüsünü hayal edin.
Adım 2 : Değiştirmek istediğiniz davranışın açık bir görüntüsüne sahip olduktan sonra, kendinizin, istenilen değişikliği yapmış ve değişikliğin ne anlama geldiğini kavramış bir görüntüsünü içeren farklı bir temsil yaratmanız gerekir. Daha güvenli, çok iyi hazırlanmış ve giyinmiş, mükemmel şekilde kesilmiş tırnaklı, ısırmak istediğiniz parmak üzerinde küçük bir baskı yaratarak parmaklarınızı ağzınızdan uzaklaştıran bir görüntünüzü oluşturmanız gerekir. İstenen durumda oluşturduğunuz görüntünüz ilgisiz olmalıdır. Bunun nedeni ideal bir iç temsil oluşturmaktır. Bu da sahip olduğunuz histen çok, sizi istediğiniz duruma çekmeyi sürdürecek bir iç temsildir.
Adım 3 : Beceriksiz deneyimin becerikli deneyimi otomatik olarak tetikleyebilmesi için iki resmi hizla değiştirin (swish edin). Bu mekanizmayı pekiştirmişseniz; tırnaklarınızı yedirten tetikleyici, sizi ideal görüntünüzü oluşturan duruma sokmak için tetikleyecektir. Böylece sizi geçmişte alt üst eden bir şeyle beyninizin ilgilenmesi için bütünüyle yeni bir yol yaratıyorsunuz.
Hızla değiştirmeyi (swish'i) nasıl yapacaksınız? İşe, değiştirmek istediğiniz davranışın büyük ve parlak bir görüntüsünü oluşturarak başlayın. Sonra da görüntünün sağ alt köşesinde olmak istediğinizin küçük, karanlık bir görüntüsünü oluşturun.Şimdi küçük görüntüyü alın ve bir saniyeden az bir sürede büyütün,parlatın ve artık istemediğiniz davranışın görüntüsünün yerine bu görüntüyü getirin. Bu süreci oluştururken bütün an ve çoşkunuzla, "Hey"
deyin. Bunun bir parça
Kıyametin Büyük AlametleriAlıntı
1. Deccal'in çıkması
2. İsa (a.s) yeryüzüne inmesi
3. Ye'cüc ve Me'cucun çıkışı
4. Dabbetü'l Arz'ın çıkışı
5. Güneşin batıdan doğması
6. Doğu'da , batıda ve Arap yarım adasında meydana gelmek üzere yerin batışı ,
7. duman ,
8. insanları mahşer yerine sürecek olan Aden çukurundan çıkan bir ateşin zuhuru
Kıyametin Küçük AlametleriAlıntı
1. Din ve inanç hakkında bilgisizliğin yaygınlaşması,
2. İçkinin çokça içilmesi ,
3. Fitne ,
4. Öldürme ve kargaşanın çoğalması,
5. Maddi rafahla birlikte kanaatsizlik ve nankörlüğün artması ,
5. Allah rızası yerine çıkar ve menfaatlerin on plana çıkması gibi olaylar sayılır.