Yasin
@AdAstraPerAspera
8 okur puanı
Aralık 2024 tarihinde katıldı
Oysa değer biçmede, kendisine değer biçilen şey sadece kausal olarak gözönündedir; değer atfetmede ise, kendisine değer atfedilen şey, değer atfedene olan özel ve dolaylı bir ilgisi yüzünden “değerli” görülmektedir. Bu bakımdan, bir şeye değer atfetmek ile bir şeye değer biçmek arasındaki ilgi, değeri söz konusu edilen şeyin, kendi dışında olan bir nedenden dolayı değerli veya değersiz görülmesindedir; farkları, ilkinin geçerli değer yargılarına göre yapılması, diğerinin ise yapana bağlı olmasıdır. Gerek değer atfetme, gerekse değer biçme değerlendirileni değil, olsa olsa değerlendirenini ele verir.
Bu yüzden, insan realitesinin ve tek tek şeylerin değerlendirilmesi bazan doğru bir değerlendirme, bazan bir değer atfetme, bazan da bir değer biçme olarak çıkar karşımıza. Böylece insanı değerlendirmek ayrı, ona değer biçmek ayrı, ama onu değerlemek de ayrıdır; insan olaylarını ve durumları değerlendirmek ayrı, onlara değer biçmek ayrıdır.
Hangi tür kitapları seviyorsun?
🔎 Polisiye
💕 Romantik
🚀 Bilim Kurgu
🏰 Fantastik
📖 Klasik
🧠 Kişisel Gelişim
🏛️ Tarih
😱 Gerilim
"Öyleyse özgüven duygusunu nasıl geliştirebilirim?" diye sorabilirsiniz. Yanıt şu: bunu yapmak zorunda değilsiniz! Özgüven yaratmak ya da hak etmek için özellikle değerli bir şey yapmak durumunda değilsiniz; tüm yapmanız gereken şey o eleştirel, nutuk çeken iç sesi kapatmaktır. Niye? Çünkü o eleştirel iç ses yanlış! İşsel olarak kendinizi istismar edişiniz mantıksız, çarpıtılmış düşünceleriniz sonucunda olur. Değersizlik algınız gerçeğe dayanmaz, sadece depresif hastalığın merkezinde yer alan bir çıban.
Araştırmada, depresyon tedavisine yönelik "Okuma Terapisi" olarak adlandırılan bir yöntem incelenmiştir. Bu yöntemde, İyi Hissetmek isimli kitabın depresyonu azaltmada etkili olduğu, hatta antidepresan tedavileri kadar başarılı sonuçlar verebileceği öne sürülmüştür.
Dr. Scogin ve ekibi tarafından yapılan çalışmada, depresyon yaşayan 80 kişi iki gruba ayrılmıştır:
1. Doğrudan Bibliyoterapi Grubu: Bu gruptaki katılımcılara, İyi Hissetmek kitabı verilmiş ve dört hafta boyunca kitabı okumaları, içerisindeki egzersizleri uygulamaları istenmiştir.
2. Gecikmeli Bibliyoterapi Grubu: Bu gruptaki katılımcılara ise başlangıçta kitap verilmemiş; yalnızca zamanın iyileştirici etkisi gözlemlenmeye çalışılmıştır. Kitap, ikinci dört haftalık dönemde bu gruba da sunulmuştur.
Araştırmanın sonuçları göstermiştir ki, İyi Hissetmek kitabını hemen okumaya başlayan grup, depresyon seviyelerinde dört hafta içinde belirgin bir iyileşme kaydetmiştir. Bu iyileşme, Beck Depresyon Envanteri (BDE) ve Hamilton Depresyon Ölçeği (HDÖ) ile ölçülmüş ve depresyon seviyelerinin ciddi oranda azaldığı tespit edilmiştir. Gecikmeli grupta ise iyileşme ancak kitabın okunmaya başlanmasından sonra gözlemlenmiştir. Her iki grup da üç aylık değerlendirmede, kazanımlarını koruyarak olumlu sonuçlar elde etmiştir.
