Ve akaşik tepelerin mistik sesleri kulağa ulaşmayacaktır.
Allah, Adem’e bütün isimleri öğretti
Bilinçli nefes alma, meditasyon veya doğada kısa bir yürüyüş gibi pratikler. zihni sakinleştirir, stresi azaltır ve olumlu duyguları artırır
Okur Takip Önerileri
Her gün minnettarlık egzersizi yapmak
Sevinç, neşe ve minnettarlık gibi duyguları beslemek, kişinin genel refahını artırır. Olumlu yönlerimize odaklanmak, özgüveni artırır, motivasyonu yükseltir ve yaşamın daha anlamlı ve tatmin edici olmasına katkıda bulunur. Aynı zamanda olumlu bakış açısıyla olaylara yaklaşmak daha iyi stres yönetimi, daha sağlıklı ilişkiler ve daha yaratıcı düşünme gibi bir dizi fayda sağlayabilir. Bu nedenle pozitif psikoloji, insanların güçlü yönlerini, olumlu duygularını keşfetmelerini ve yaşamlarında anlamı ve mutluluğu bulmalarını sağlayan bir yaklaşımdır. Tabii ki yaşamda karşılaşılan zorluklar ve sorunlar da vardır ancak pozitif psikoloji bu zorluklarla başa çıkarken de pozitif bir bakış açısı ve olumlu kaynakları kullanmanın önemini vurgular.
İlişkileri güçlendirmek
Pozitif psikoloji, sağlıklı ve destekleyici ilişkilerin önemini vurgular. İyi ilişkiler, sosyal bağlantıyı artırır, destek sağlar ve mutluluğu artırır. Pozitif psikoloji, iletişim becerilerini geliştirme, empati kurma ve pozitif ilişki dinamiklerini öğrenme konularında da rehberlik sunar. Pozitif psikoloji, bireylerin potansiyellerini keşfetmelerini, yaşamlarında daha fazla anlam ve mutluluk bulmalarını ve kişisel gelişimlerini desteklemelerini sağlayan bir yaklaşımdır. İnsanların güçlü yönlerine odaklanarak, olumlu duyguları teşvik ederek ve anlamlı ilişkiler kurarak pozitif psikoloji insanların psikolojik refahını arttırmayı amaçlar. Yani sürekli travmalara odaklanmak ya da soruna odaklanmak yerine olumlu bir tarafa odaklanmak da iyileştirici olabilir mi demek istiyoruz.
Anlamlı hedefler belirlemek
Pozitif psikoloji, bireylerin anlamlı hedefler ve amaçlar belirlemesini teşvik eder. Anlamlı hedefler, yaşama bir amaç ve yön verir ve işinin motivasyonunu arttırır.
Pozitif psikoloji araçları
Olumlu duyguları keşfetmek
Güçlü yönleri keşfetmek ve geliştirmek
Anlamlı hedefler belirlemek
İlişkileri güçlendirmek
Pozitif psikoloji, insanların güçlü yönlerini tanımalarını ve bu yönleri geliştirmelerini teşvik eder. Her bireyin kendine özgü beceri ve yetenekleri vardır ve bu güçlü yönleri kullanmak, kişisel tatmini artırır ve daha başarılı bir yaşam sürmeye yardımcı olur
Olumlu duyguları keşfetmek… olumlu duygular, stresle başa çıkmayı kolaylaştırır ve motivasyonu artırır
Yapamadıklarınızın karşısına neler yapabildiklerinizi sıralayarak akışın yönünü değiştirebilirsiniz. Psikoloji bilimi tabii ki travmalara, soruna, çaresizliğe, kaygıya, anksiyeteye odaklanarak her birini iyileştirmeye odaklanır ancak bir de pozitif psikoloji vardır… elimizde olmayanların bize neler kaybettirdiğine değil de elimizde olanlarla neler yapabileceğimize odaklanmak… Pozitif psikoloji güçlü yönlerimize rehberlik eder… pozitif psikoloji insanların mutluluk, tatmin ve anlam ve başarı gibi pozitif deneyimleri nasıl geliştirebileceğini araştırır… pozitif psikoloji, insanların güçlü yönlerini ve potansiyellerini keşfetmeyi, pozitif ilişkiler kurmayı, anlamlı hedeflere yönelmeyi, yaşamın keyifli yönlerini deneyimlemeyi ve kişisel büyümeyi teşvik etmeyi hedefler. Pozitif psikolojinin temel amacı insanların yaşamlarını zenginleştirmek, mutluluğu arttırmak ve yaşamda anlam ve tatmin bulmalarına yardımcı olmaktır. Bu yaklaşımı insanların güçlü yönlerine odaklanarak, olumlu duyguları teşvik ederek, pozitif ilişkileri geliştirerek ve kişisel başarıyı arttırarak insanların psikolojik refahını arttırmayı amaçlar
Yapamadıklarınıza değil yapabildiklerinize odaklanın
Hangi düşünce sizi endişelendiriyor. Bu düşüncelerde çarpıtma veya yanlış inançlar var mı