Serenity
@Baran17
ʜAʏAᴛ ʙEɴ sEɴIɴ ᴅEğIʟ, SᴇN BᴇNɪM Iᴄ̧IᴍDᴇSɪN.
BᴇN NᴇFᴇS AʟIʀSᴀM SᴇN YᴀŞᴀRsIɴ﹗
1029 okur puanı
Mart 2020 tarihinde katıldı
Antioksidan, vitamin ve fitokimyasalların faydalı varlığını içermeyen kalorileri tüketmek hücre içinde artık maddelerin birikmesine yol açar. Yeterli bitki kaynaklı mikro besinler içermeyen beyaz ekmek veya diğer işlenmiş yiyecekler yediğinizde, vücut normal hücre artıklarını uzaklaştıramaz. Hücrelerimiz normal işlev için ihtiyaç duyduğu çiğ malzemeleri sağlayamazlarsa, erken yaşlanırız ve hastalıklara karşı duyarlı hale geliriz
İlk ve en önemlisi, beyaz ekmek ve işlenmiş yiyecekler gibi düşük besin değeri olan yiyeceklerden kaçının. Beyaz un diğer saflaştırılmış tahıllar (tatlandırılmış kahvaltı ezmeleri gibi), meşrubatlar, tatlılar ve hatta meyve suları kilo aldırırlar, şeker hastalığına yol açarlar ve trigliserit ve kolesterol seviyelerini arttırırlar, kalp krizi riskini arttırırlar. Dahası, bu düşük besin değerli işlenmiş yiyecekler aynı zamanda bağışıklık işlevini baskılar, kişinin enfeksiyon ve kansere yakalanma risklerini arttırırlar.
Beslenme bilimi tarihinde en tutarlı ve ispatı yapılmış kavram yüksek besin alımı ve düşük kalori alımı karışımının hastalığa direnci ve uzun yaşamı teşvik ettiğidir. Bu benim sağlık denklemimin temelidir:
Örneğin nar, daha güçlü bağışıklık işlevi oluşturan süper bir yiyecektir ve onun ve diğer yüksek besinli süper yiyeceklerin uzun dönemli kullanımı hastalık görülme sıklığını azaltabilir - Daha çok bu yüksek besleyici yiyecekler normal bir işlev gösteren bağışıklık sistemini destekleyeceklerdir.
