L.G.Deniz
@Bluecrabs
akademisyen
PhD
Istanbul~Verona
Istanbul, 26 Haziran
52 okur puanı
Mart 2018 tarihinde katıldı
Sen dersin “Ben onsuz yaşayamam”
Zen der “ Bağlanmadan sevmeyi öğrenmelisin”
Sen dersin “Yaptıklarını ona ödeteceğim”
Zen der “Şefkatle yargılamadan bakmayı bileceksin”
Sen dersin “Konuşalım, halledelim bu meseleyi’
Zen der “Sessizlikte saklı tüm çözümlerin”
Sen dersin “Her şeyim olsun isterim hayatta”
Zen der “Yoklukta dahi bolluğu hissetmelisin”
Sen dersin “Hayat geçiyor yapacak çok şey var daha”
Zen der “Ne bu telaş ? Sen bir ruhsun sonsuza kadar vaktin.”
Sen dersin “Güzel şeyler hiç mi hiç değişmesin”
Zen der “Tomurcuk çiçek olur açar solar göreceksin”
Stres bir seçim değil bir tepkidir.Psikoloji
Psikiyatr Don Joseph Goewey kitapta stresin modern yaşamın kaçınılmaz bir parçası olduğu fikrine adeta meydan okuyor.
Nörobilimsel araştırmalara ve kendi klinik deneyimlerine dayanarak stresin sadece bir zihinsel durum olmadığını
beynimizin ve sinir sistemimizin temel işleyişiyle yakından ilişkili olduğunu açıklayarak stresin kökenlerini anlamak ve kalıcı olarak azaltmak için pratik ve bilimsellikle desteklenmiş yöntemler sunuyor.
Kitabın Temel Temaları
Stresin Nörobiyolojik Temelleri
Bilinçli Farkındalığın Gücü [Mindfulness]
Duygusal Zeka ve Düzenleme
Beyin Plastisitesi ve Yeniden Yapılandırma
Travma ve Stres İlişkisi
Don Joseph duygu düzenleme, beyin eğitimi ve anlam odaklı yaşam gibi yaklaşımları bir araya getirerek daha dengeli huzurlu ve üretken bir yaşam için bir yol haritası çizmiş.
Zihinsel sağlığını iyileştirmek isteyenler için değerli bir kaynak.
Keyifli okumalar.
Don Joseph Goewey
Don Joseph GoeweyUzakdoğu' da bir Budist tapınağı
bilgeliğin gizlerini aramak için gelenleri kabul ediyordu
burada geçerli olan incelik anlatmak istediklerini konuşmadan açıklayabilmekti
Bir gün tapınağın kapısına bir yabancı geldi
kapıda öylece durdu ve bekledi
burada sezgisel buluşmaya inanıldığından kapıda herhangi bir tokmak çan - zil yoktu.
Bir süre sonra kapı açıldı budist rahip kapıda duran yabancıya baktı
bir selamlaşmadan sonra sözsüz konuşmaları başladı. gelen yabancı
tapınağa girmek
burada kalmak istiyordu.
Budist rahip bir süre ortadan kayboldu. elinde ağzına kadar suyla dolu bir kapla döndü ve bu kabı yabancıya uzattı
bu ; yeni bir arayıcıyı kabul edemeyecek kadar doluyuz demekti.
Yabancı tapınağın bahçesine döndü
aldığı bir gül yaprağını kabın içindeki suyun üstüne bıraktı
gül yaprağı suyun üstünde yüzüyordu ve su taşmamıştı.
Budist rahip saygıyla eğildi ve kapıyı açarak yabancıyı içeriye aldı.
Su'yu taşırmayan bir gül yaprağına her zaman yer vardı.