Efsanur
@Cedric_
Kendimi aradım
/herakleitos
Adü psikolojik danışmanlık ve rehberlik
Erzurum
24 okur puanı
Temmuz 2019 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitaplar
"Insanlar yaşamı asla kendilerine gülmeyi unutacak kadar ciddiye almamalıdırlar"
Birden ayağa kalktı ve lavabonun üstündeki kirli aynada kendini bulmaya çalıştı. Bir havluyla aynayı silerek uzun uzun ve dikkatle baktı. İlk kez kendini gerçekten görüyordu.
Ne var ki , durmadan konuşmalarını sağlayacak bilgilerle doluydu onların kafaları.Bu düşünce onu üzdü. Ama bir beyin ne işe yarar?diye sordu coşkunlukla kendi kendine. Onlar ne yapmışsa, Martin Eden de yapabilirdi. Onlar yaşamı kitaplardan öğrenirken kendisi yaşamakla meşguldü.
Bilişsel davranışçı terapi (BDT) her biri bir öncekinin üzerine inşa edilen bir dizi beceri öğretir. İnsanlar, bir sorunun üstesinden gelmedeki motivasyonları yüksekse, sıklıkla bir an önce işe koyulmak ve bir şeyleri mümkün olduğunca çabuk değiştirmeye başlamak isterler.Deneyimlerimizden bildiğimiz üzere bu tip bir yaklaşım uzun vadede ise yaramaz. BDT ise bir beceri geliştirme sürecidir; önce ,probleminizi anlamı zorundasınız ve problem yaratan çıkarımlarınızı ve baş etme yöntemlerinizi tanımlayabilmelisiniz.Ancak ondan sonra değişimi tatmaya başlayabilirsiniz.