Fatma
@Fatmabas
61 okur puanı
Mayıs 2018 tarihinde katıldı
Farkındalığımızı düşüncelerimize ve duygularınıza getirdiğimizde, onları fark edip isimlendirdiğinizde bizi rahatsız etme becerilerinin büyük bir kısmını kaybederler. Günlük konuşmalarda, “ öfkeliyim” dediğimde sanki bu his benmişim gibi gelir, ama “ öfkeyi fark ediyorum” ya da” işte, bu öfke hissi” dediğimde, “ biraz geri çekilmeme” ve bunu
içimden geçen bir duygu olarak görmeme yardımcı olur.
Reklam
Mutluluk tuzağından nasıl kurtulabiliriz?
Birinci adım öz farkındalığı arttırmak. Bu yüzden her gün hoş olmayan düşünce ve duygulardan kaçmak ya da kurtulmak için yaptığınız önemsiz şeyleri fark edin ve dikkatle sonuçlarını izleyin.
Değerlermizi hayatta bize yol göstermeleri, doğru seçimleri yapmamıza yardımcı olmaları için bir ‘iç pusula’ ve bunların yanı sıra daha fazla yakınlaştırıcı eylemde bulunmamız için bir enerji ve motivasyon kaynağı olarak kullanabiliriz.
Reklam