Artıq çəki ilə mübarizə aparmaq istəyən şəxs bilməlidir ki, pəhriz nə qədər məhdudiyyətli olsa da, heç vaxt sutkada bədənin çəkisinin hər kq-a 1 qram zülaldan az olmayaraq qida qəbul etməlidir və bu, üç öynə qida qəbulu arasında bərabər bölünməlidir.
Qədim şərq dövlətləri bir neçə inkişaf mərhələsi keçmişdir. İlkin mərhələni sinifli cəmiyyət və dövlətin meydana gəlməsi dövrü təşkil edir. Bu mərhələni e.ə.IV minilliyin sonu - III minilliyin xronoloji çərçivəsində müəyyənləşdirmək olar.