SüreçPsikoloji
Her gün arabayı kent merkezine sürmek gibi bir işim olduğunu hayal etmemi önerdi. Bazı günler hep yeşil ışıklara rastlayıp gideceğim yere hızlı varıyordum. Bazı günlerse kırmızı ışıklara ve trafık sıkışıklığına denk geliyor ve gecikiyordum. Araç sürme becerim her gün aynıydı. Peki, niye yaptığım işten her gün aynı tatmini almayayım?
Sayfa 354 - Psikonet Yayınları
Bu yaz yanınızdan ayırmak istemeyeceğiniz kitapları sizin için bir araya getirdik.
💬 Siz olsanız bu listeden hangisiyle başlardınız?
Endişe - Dalai Lamaİnsan
"Istırabın üstesinden gelmenin bir yöntemini bulabilecek ya da bunu yapabilmenin bir fırsatını yaratabilecek durumdaysanız endişe etmenize gerek yoktur. Ama bu konuda herhangi bir şey yapamıyorsanız, o zaman endişelenmenin de size bir faydası olmayacak demektir." Dalai Lama
Sayfa 250 - Diyojen Yayıncılık
Şefkat Yorgunluğuİnsan
Kendimizi başkalarına fazlaca adamamıza “şefkat yorgunluğu" denir. Bu terim genel anlamda doğru değildir çünkü şefkatin kendisi kişiyi yoran bir şey değildir. Şefkat yorgunluğu aslında "bağlanma yorgunluğu"dur. Çok çalışmamızın başarı ya da takdir edilme gibi getirilerine fazlaca bağlandığımız vakit kendimizi yıpratırız. Şefkat yorgunluğunun en kesin belirtileri (1) kendinizi vazgeçilmez sanmanız ve (2) yardım etmeye çalıştığınız kişilere karşı içinizde bir küskünlüğün olmasıdır. Şefkat yorgunluğu insana kötü hissettirir ve bu, kimseye yarayan bir şey değildir. Şefkat yorgunluğunun panzehri öz şefkattir. Duygusal kaynaklarınız tükendiğinde, kendinize bir mola verin ve elinizden gelen her şekilde, fiziksel, zihinsel, duygusal, ilişkisel ya da ruhsal olarak, kendinizle ilgilenin.
Sayfa 232 - Diyojen Yayıncılık
Yangın Patlamasıİnsan
Bir yangında oksijen azaldığında açık olan kapıdan giren taze hava bir patlamaya neden olur. İtfaiyeciler buna "yangın patlaması" derler. Sevgi dolu nezaket uygulaması yaptığımızda da aynı şey olur. Kalplerimiz (kendimizden nefret etme, kendimizden şüphe duyma gibi nedenlerle) acıyla kavrulurken, uygulamaya başladığımızda kullandığımız sempati dolu sözcükler kalplerimizin kapısını açar ve bizi zorlayan duyguların patlamasına neden olur. Bunlar, metta uygulamasının yarattığı duygular değildir; biz sadece bu duyguları kapıdan çıkarken hisseder ve kabul ederiz. Bu da bizim iyileşme sürecimizin bir parçasıdır.
Sayfa 193 - Diyojen Yayıncılık