yasemin
@Rengliayrac
28 okur puanı
Mart 2022 tarihinde katıldı
Eğer bir adamın hayatında duyduğu haz ve keder yekunları hesap edilecek olursa görülecektir ki hiç kimse kimseden daha fazla ne mesut ne de bedbahttır.
Duygu Durumunun Algılarını Etkilemesini Önleyecek 5 Temel Prensip:
1. Olayları ve söylenen her şeyi kişisel algılama!
2. Yaşadıklarını genelleme! Çünkü bir şey, her şey değildir.
3. Felaket tellallığı yapma! Dünyanın sonu değil!
4. Herkes hata yapabilir, unutma! Zihin okuma, etiketleme!
5. Kimse senin doğrularını yaşamak zorunda değil!
Ruhsal esnekliği kazanmak ; olayları olduğu gibi değerlendirmek, yansız olmaya gayret etmektir, hayata sürekli olumlu tarafından bakmak yerine olumlu durumları göz ardı etmeden gerçekçi bakabilmek ve ona göre konum alabilmek veya konum değiştirebilmektir... Düşünceler esnediğinde duygularınız sıkışmaz ve daralmaz, sizi de bunlatmaz.