Rumeys
@Rumme
"İnsanları etkileyen şeyler değil, onlara yüklediğimiz anlamlardır." der Stoacı düşünce.
Motivasyonun oluşması için eylem gerekir. Bu nedenle işin küçük, kolay bir kısmından başlayarak Harekete Geçmek hepsini birden yapmak için motivasyon beklemekten çok daha iyidir.
Ne düşündüğünüzün farkında olmak önemlidir, zira olumsuz düşüncelerin duygularınız ve davranışlarınız üzerinde son derece zararlı bir etkisi olabilir.
Bilişsel davranış terapisinin çıkış noktası, düşünce, duygu ve davranış biçimlerimizin yakından bağlantılı olduğu ve kendimiz, deneyimlerimiz ve çevremizdeki dünyayla ilgili düşünce tarzımızı değiştirmenin nasıl hissettiğimizi ve neler yapabileceğimizi de değiştireceği anlayışıdır.