Aslında insanın sürekli olarak nasıl hissettiğini irdeleyip durması, daha kötü hissetmesine neden oluyor. Duygulara odaklanmak, yapılan işten uzaklaşmaya neden olabiliyor. Sürekli olarak mutlu olup olmadığınızı kontrol ederken konsantrasyonunuz bozuluyor yapacağınız işe odaklanamıyorsunuz.
Bu nedenle, bize neyin zevk verdiği, neyin bir amaca hizmet ediyormuş gibi hissettirdiğini bilip, bunların arasındaki doğru dengeyi bulmak için biraz zaman harcamamız gerekiyor. Ancak bu denetimi yaptıktan sonra, bu faaliyetlerin bize nasıl hissettirdiğinden çok, faaliyetlerin kendisine dikkat etmemiz önemli.
Ayrıca, mutlu olmaya takıntılı hale gelmek, bir şey yaparken bu eylemin nasıl hissettirdiğinin tadını çıkarmayı unutturabiliyor. Ancak, kendinizi iyi hissettiren faaliyetleri dikkatle ve kendinizi vererek yaparsanız, düşünmenize bile gerek kalmadan daha mutlu olursunuz. Ve herkes bunu ister, öyle değil mi?