İlhan Ataç
@Yolseven
Evet okumayı seviyorum.Cahilliğimi perçinliyor.
Herkes farklı yerden bakar hayata.
Bazen önden, bazen arkadan
Bazen mutlulukla, bazen şaşkınlık, bazen korkuyla
İzler durur yaşamı.
Ben yaşamı bir tekneden izliyor gibiyim.
Manzaram deniz, dümenim ileri...
Kim istemez ki !
Mavi yelkenli, direğinde bir bayrak asılı,
Deniz yıldızı ve deniz kabuğu da eşlik etsin.
Cinsiyetler, zevkler, amaçlar değişse de
Tek bir gailesi vardır bu yaşamın,
Ben kalabilmek...
İ.Ataç
sinancanan 'dan İnciler
İnsanın Fabrika Ayarları :
1.Hareket
2.Az, Çeşitli ve Aralıklı Yemek
3.Olumlu ve Zengin Sosyal İlişkiler
4.Düşük Stresli Bir Yaşam
5.Sınırları Aşmak
4. Madde için ara söz : Günlük hayattaki streslerimizin çoğu yapay!
Bana sorarsanız Biyoloji, bir bilim dalı olmaktan öte, bilgelik aracıdır artık. Canlılık dünyasını hem doğrudan deneyimleyerek hem de biyoloji biliminin anlatıları ile ne kadar derin kavrarsak, kendimize dair iç görümüzün de o derece derinleşeceği kesindir.
Günümüzün insanı, orjinal tabiatıyla pek ilgisi kalmayan garip bir çevrede yaşıyor. Bu bağlamda modern insanın sorunlarından bir tanesi de "sedanter" yani hareketsiz yaşam dediğimiz sorundur.
Muhteşem yolculuk için belki en önemli engel, bilimin bazen çok karışık hale gelebilen metodolojisi ve genellikle anlaşılmaz hale getirilen dilidir. Teknik uzmanlık alanlarına sıkışmış bilim veriden başka bir şey üretemez.
En az 200 bin senedir var olan bir rutinimiz var: Önce düşün, sonra yap. Etrafımızdaki insanlara baktığımızda ; az düşünüp hemen faaliyete geçenlerin, hemen denemeye başlayanların genellikle daha başarılı olduğunu, daha hızlı mesafe aldıklarını fark ederiz. Çünkü tabiatın da temel usulü deneme yanılma yöntemidir. "Mükemmelin iyiyi öldürmesine izin verme!"
Yaptıkça öğrenen ve bir sonraki hareketin sonuçlarını kestirerek ustalaşan harika bir motor kontrol sistemi ile donatılmış durumdayız. İşte uyarlanabilir hareket becerimiz, bize böyle bir serbestlik ve gelişebilme yeteneği sağlar.
Hareket iyidir ama spor salonlarında keyfiniz yerinde olsun olmasın, her gün kendini aynı performansı göstermeye zorlamak, bedeninizi aşırı zorlayan ve sağlıklı olacağım derken belki de sonumuzu hazırlayan kötü alışkanlıklarımızdan birisidir.
Yüksek yoğunluklu ve aralıklı
