Azize
@akdmrazize
OKUYUN DİYOR OKUYUN. ÇÜNKÜ MÜREKKEBİN AKMADIĞI YERDE KAN AKIYOR!
213 okur puanı
Mayıs 2015 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitap
Okuma Hedefleri
Duygularınız, yavru ördeklerin annesini izlemesi kadar mutlak biçimde, düşüncelerinizi izler. Ama yavru ördeklerin sadakatle izlemesi, annenin gittiği yeri bildiğini göstermez.
Sayfa 70 - Psikonet YayınlarıKitabı okuyor
Etiketleme, sadece yıkıcı değil mantıksızdır da. Birey olarak siz, yaptığınız tek bir şeyle ölçülemezsiniz. Hayatınız karmaşık ve sürekli değişen bir düşünceler, duygular ve hareketler akışıdır. Başka bir deyişle, bir heykelden çok, bir nehirsiniz. Kendinize olumsuz etiketler yapıştırmayı bırakın-bu hem çok basit hem de yanlış bir yorumdur. Yediğiniz için kendinizi sadece bir "yiyici", ya da nefes aldığınız için "soluyucu" olarak nitelendirebilir misiniz? Bu tam bir saçmalıktır; ama bu saçmalıklar, kendinizi yetersizliklerinizle etiketlediğinizde acı verici olmaktadır.
Sayfa 62 - Psikonet YayınlarıKitabı okuyor
Eğer kusurlarınızı büyütüp iyi taraflarınızı küçümserseniz, kendinizi aşağı hissedeceğiniz kesindir. Ama sorun sizde değil, gözlerinizdeki o aptal merceklerdedir.
Sayfa 60 - Psikonet YayınlarıKitabı okuyor
Okur Takip Önerileri
Eğer her güzel şeyin üstüne bir kova soğuk su dökerseniz, hayat tabii ki size hep “rutubetli ve soğuk” görünecektir! Olumluyu geçersiz kılmak, bilişsel çarpıtmaların en yıkıcı türüdür.
Sayfa 57 - Psikonet YayınlarıKitabı okuyor
Bilişsel terapinin ilk ilkesi, tüm duygularımızın ‘biliş’lerinizle ya da düşüncelerinizle yaratıldığıdır. ‘Biliş’ olaylara bakışınız, algılarınız, zihinsel tutumlarınız ve inançlarınız demektir. Buna, dünyayı nasıl yorumladığınız, bir kişi ya da bir şey hakkında kendinize söyledikleriniz de dahildir. Şu anda böyle hissetmenizin nedeni, şimdi düşünmekte olduğunuz şeylerdir.
Sayfa 33 - Psikonet YayınlarıKitabı okuyor