Ara Öğün SözlerEdebiyat
İçerisinde benim şiirlerimin de yer aldığı derlemesini benim editörlüğünü 
Fatma Kılınç ve benim yaptığım KOÇ YAYINLARI'ndan çıkan 
Ara Öğün Sözler derleme kitabını ve kitapta emeği geçen tüm yazar kadrosunu 1000kitap uygulamasına ekledim. Yazar linki olmayan arkadaşlara yeni link açtım. Her hangi bir eksik ya da hata varsa özelden bildirirseniz ilk fırsatta düzeltirim.
Ayrıca yazar linkine fotoğraf veya biyografi ekletmek isteyen yazar arkadaşlara da yardımcı olurum.
Eserleri ile katkıda bulunan tüm yazar arkadaşlarıma teşekkür ederim.
Yeni derlemelerde buluşmak üzere.
Keyifli okumalar...
Mutlu Kılıç
Fatma Kılınç ve benim yaptığım KOÇ YAYINLARI'ndan çıkan Ara Öğün Sözler derleme kitabını ve kitapta emeği geçen tüm yazar kadrosunu 1000kitap uygulamasına ekledim. Yazar linki olmayan arkadaşlara yeni link açtım. Her hangi bir eksik ya da hata varsa özelden bildirirseniz ilk fırsatta düzeltirim.
Ayrıca yazar linkine fotoğraf veya biyografi ekletmek isteyen yazar arkadaşlara da yardımcı olurum.
Eserleri ile katkıda bulunan tüm yazar arkadaşlarıma teşekkür ederim.
Yeni derlemelerde buluşmak üzere.
Keyifli okumalar...
Mutlu Kılıç
İlk olarak kitap okumayı sevenlere bir müjde vermek isterim :)
Kitap okumayı rutine eklemek, kilo verimine destek olabilirmiş. 70 kg ağırlığında bir kişi, yaklaşık 30 dk. kitap okuduğu zaman 42 kalori yakıyormuş :)
Yediveren Yayınları'ndan, değerli Dr. Mustafa Üye hocamızın emekleriyle hazırlanan bu eseri sizlere tanıtmaya geldim.
Daha önce "diyet / sağlıklı beslenme" ile alakalı bir kitap okumadım. Fakat çok kez her ne kadar bedenimden mutlu olsam bile, sağlıklı olmak için fazla kilolarımdan kurtulmak adına araştırmalar yapıp, diyet listelerini uygulamaya çalıştım. Maalesef yemek kültürümüz olsun, gelenek göreneklerimiz olsun, kapitalist sistemin getirdiği robotlaşma çalışma sistemi, stresli iş hayatı derken bu önemli adımı bir türlü atamıyordum. Veya adımı gözü kapalı atıyor ve sürdüremiyordum.
Hz. Mevlana'nın dediği gibi : "Yürü yol sana görünür." Her şeyi yola çıkmadan önce ayarlamak, bilmem mümkün değil. Bu yüzden fazla beklemeden yola çıkmalıyız ve başarmak için ilk adımı atmalıyız..
Değerli hocamız, halk sağlığına duyduğu ilgiden, almış olduğu eğitimlerden ve yapmış olduğu görevlerden dolayı, halkımızın genel sağlık sorununun "obezite" olduğunun sonucuna vararak bu konuya el atmış. Bizlerin gelenek ve göreneklerine göre, sosyolojik ve dini inançlarımıza göre "kolay uygulanabilir ve ömür boyu sürdürülebilir" bir yaşam tarzı haline gelecek şekilde devam edebileceğimiz sağlıklı yaşam hakkında çeşitli çalışmalar yaparak bu deneyimleri ve bilgileri 4 ana başlıkta bizlere YERLİ DİYET kitabında aktarmış.
Sağlıklı bir yaşamın 4 ayağı bulunmaktadır :
1. Beslenme
2. Egzersiz
3. Stres yönetimi
4. Uyku
Yerli Diyetin 4 temel kuralı :
1. Günde en fazla iki öğün yenmeli
2. Ara öğün ve atıştırma yapılmamalı
3. Şekerli içeceklerden uzak durulmalı
4. Ekmek, hamur işi ve
SAHİLDE KAFKA, H.MurakamiEdebiyat
BİR LANETLİ KEHANETTEN KAÇIŞIN ROMANI: 
Sahilde Kafka
Yunan Miti Oidepus’tan hareketle çantasını sırtına vurarak yola koyulup evden kaçan ‘’Dünyanın En Sert 15’lik Delikanlısı’’ – Kafka Tamura’nın hikâyesi… 
Sophokles in 
Kral Oidipus tragedyasının Murakami kurgusuyla kaleme alınmış bir büyülü gerçeklik romanı versiyonunu okuyacaksınız.
Hayatı daha yeni yeni anlamlandırmaya başladığı bir yaşta - 15.yaş gününde - evinden ayrılarak daha önce hiç adını duymadığı, uzaklardaki bir şehre kaçan ve orada küçük bir kütüphanenin köşesine sığınıp yaşamaya başlayan bir ergenin hikâyesidir. Romanın baş kahramanı 15’lik Kafka Tamura’ya bir kehanet sirayet etmiş ve bu lanet olasıca kehanetten kaçmak gerekmiştir. Çantasını apar topar hazırlar ve hiç bilmediği bir şehre doğru yola çıkar, 15’lik Kafka Tamura.
Ailesine ait belleğinde herhangi bir iz ya da hatıra yoktur. Annesi, babası ve bir ablası vardır ancak bunlar silik bir iz olarak kalmıştır hafızasında. Sadece babasından kalan tek bir aile fotoğraf vardır; o da bir plajda ailecek çekilmiş mutlu bir yaz tatili fotoğrafıdır ve bu fotoğraf olmasa o kısmı da hatırlayacak durumda değildir. Çünkü o fotoğraf çekildiğinde kendisi henüz üç yaşındadır. Ailecek en azından bir kez de olsa deniz kıyısına birlikte gittiklerini ancak o fotoğrafla anlayabilmektedir.
Ailesinden bir tek babasını bilir. Ancak ev ortamında kendisiyle yüzyüze gelmemeye gayret eder. Aynı evde yaşarlar ancak yaşam saatleri birbirlerinden farklıdır. Babası evden uzak bir atölyede vaktini geçirirken evde olduğu zamanlarda ise zaten pek de karşı karşıya gelmiyorlardır baba-oğul. Hissiz ve kopuk bir aile yaşamı . . . Var ama yok. . . Kafka Tamura’ya kalsa ailesinin her bir üyesini tek tek hayatından söküp atmak ister ancak içinden kendini söküp atmadan içindeki genleri söküp
Sahilde Kafka
Yunan Miti Oidepus’tan hareketle çantasını sırtına vurarak yola koyulup evden kaçan ‘’Dünyanın En Sert 15’lik Delikanlısı’’ – Kafka Tamura’nın hikâyesi… Sophokles in Kral Oidipus tragedyasının Murakami kurgusuyla kaleme alınmış bir büyülü gerçeklik romanı versiyonunu okuyacaksınız.
Hayatı daha yeni yeni anlamlandırmaya başladığı bir yaşta - 15.yaş gününde - evinden ayrılarak daha önce hiç adını duymadığı, uzaklardaki bir şehre kaçan ve orada küçük bir kütüphanenin köşesine sığınıp yaşamaya başlayan bir ergenin hikâyesidir. Romanın baş kahramanı 15’lik Kafka Tamura’ya bir kehanet sirayet etmiş ve bu lanet olasıca kehanetten kaçmak gerekmiştir. Çantasını apar topar hazırlar ve hiç bilmediği bir şehre doğru yola çıkar, 15’lik Kafka Tamura.
Ailesine ait belleğinde herhangi bir iz ya da hatıra yoktur. Annesi, babası ve bir ablası vardır ancak bunlar silik bir iz olarak kalmıştır hafızasında. Sadece babasından kalan tek bir aile fotoğraf vardır; o da bir plajda ailecek çekilmiş mutlu bir yaz tatili fotoğrafıdır ve bu fotoğraf olmasa o kısmı da hatırlayacak durumda değildir. Çünkü o fotoğraf çekildiğinde kendisi henüz üç yaşındadır. Ailecek en azından bir kez de olsa deniz kıyısına birlikte gittiklerini ancak o fotoğrafla anlayabilmektedir.
Ailesinden bir tek babasını bilir. Ancak ev ortamında kendisiyle yüzyüze gelmemeye gayret eder. Aynı evde yaşarlar ancak yaşam saatleri birbirlerinden farklıdır. Babası evden uzak bir atölyede vaktini geçirirken evde olduğu zamanlarda ise zaten pek de karşı karşıya gelmiyorlardır baba-oğul. Hissiz ve kopuk bir aile yaşamı . . . Var ama yok. . . Kafka Tamura’ya kalsa ailesinin her bir üyesini tek tek hayatından söküp atmak ister ancak içinden kendini söküp atmadan içindeki genleri söküpAğlama ve Gülmenin İyileştiriciliğiÇocuk Gelişimi
Şimdiye kadar okuduğum en iyi ebeveyn-çocuk kitabı diyebilirim. Biraz uzunca kendime özet çıkardım. Okumak isteyen buyursun.
Kitapla ilgili aldığım notlar:
Ağlama psikolojik birikmişliğin boşaltılmasıdır. Aslında gün içinde yeterince duygusunu boşaltıp ağlayamayan çocuk ufak bahanelerle ağlamaya başlayabilir. Asıl ağlama sebebi muhtemelen o bahane değildir ancak siz bahanesini kabul ederek ağlaması sırasında ona ilgi göstermelisiniz. Eğer bulunan ortamda ağlamasından çok rahatsız olduysanız dikkatini dağıtarak ağlamasını başka bir vakte erteleyebilirsiniz ancak bu sadece geçici bir ertelemedir. Yıkıcı saldırgan davranış (ağlama yoktur ve etrafraki eşyalara zarar verme vardır) kendisinin güvenle anlaşılacağına inanmayan çocuklarda ortaya çıkarmış. Bu durumda zarar vermesini önlemek için ona vurabileceği bir yastık vermek mantıklı. Ancak samimi ağlama davranışında etrafa zarar verme yoktur ve gözyaşları vardır. Bu davranışta duygu boşaltımıdır engellenmez ve çocuğun ağlama sebebi kabul edilir veya hiç bir denmeden sadece yanında durulur. Yazar diyor ki bebekler konuşma öncesi iletişim için hemde duygusal travmalarından arınmak için ağlar konuşmaya başladıktan sonra ağlama sebebi psikolojik boşaltma isteğidir. Bu tıpkı boşaltım isteği kadar doğaldır. Maalesef duyguları bastırılan çocuklarda tırnak yeme, alt ıslatma, hiperaktivite, dikkat eksikliği gibi davranış bozuklukları olabilir. Hatta parmak emme davranışını tırnak yemeye dönüştürenler olurmuş. Çocuk anne babasının yanında güvenle ağlayabilmelidir. Geç kaldıysanız güven sağlaması için her gün çocukla oyun oynamalı, ona vakit ayırmalısınız. Çocuğunuzun yanında ağlamanız normalde doğru değilse de ağlama taklidi yapabilir, onunla birlikte ağla oyunu oynayabilirsiniz. Çocuğun yanında ağlarsanız çocuk kendini suçlu