Sarı öküz
Ormanın birinde...
Aslanlar toplanmış.
"Yahu" demişler, "Hesapta kralız, açlıktan öleceğiz birader...
Maymuna saldırsak, ağaca kaçıyor; fillere saldırsak, fazla büyük...
Ceylanlar hızlı, yetişemiyoruz; kuşa dalsak, uçuyor;
e balık yakalayacak halimiz de yok... N’aapsak?"
Bir tanesi "En iyisi, öküzlere
30 Ocak 2008 Hürriyet - DKKitabı okudu
Casusları Sevk ve îdare, Mülkün Selameti ve Raiyyetin İşlerine Dair
Deylemîlerden Adudu’d-devle’den akh daha pek, kavrayışı tez, feraseti daha yeğin birisi yok idi. Bayındırlık ve imar işlerinden haz duyan âlicenap ve meselelere her yönüyle vâkıfİdi. Günlerden bir gün bir casus ona şöyle bir haber ulaştırdı: “Emir buyurduğunuz meselenin halli için yolladığmız şu bendeniz, şehir kapısından iki yüz adım kadar yol
Rafine şeker ve undan yapılmış besinleri yemiyor, meyveleri fazla kaçırmıyor ve günde en az yarım saat de yürüyorsanız size havada karada ölüm yok demektir.
Sayfa 10Kitabı okudu
Yağ kötü bir şey değil
Bu araştırmanın da gösterdiği gibi “vücudun biraz yağlı olması” o kadar da kötü bir şey değil.
Asıl mühim olan yağın vücudun neresinde toplandığıdır.
Tehlikeli olan “göbek çevresindeki yağ’dır; bu kişiler insülin direnci, diyabet, tansiyon ve kalp hastalıkları riski altındadır.
Sayfa 10Kitabı okudu
Gelelim neticeye
BİR: Balıketinde olanlara sesleniyorum: Sağlıklı beslenmek ve hareketli olmak kaydıyla birazcık fazla kilolu olmak daha sağlıklı olmak demektir; bu kişilerde erken ölüm ihtimali daha düşüktür. Kilonuzu muhafaza edin.
Sayfa 11Kitabı okudu
Gelelim neticeye
İKİ: Şişkolara ve göbeklilere sesleniyorum: Orta ve ileri derecede obez olmak, yağın da özellikle göbek çevresinde olması ise tam aksine ölüm riskini artırır. Obeziteden ve göbekten kurtulmaya bakın.
Sayfa 11Kitabı okudu
Gelelim neticeye
ÜÇ: Çıtırlara sesleniyorum: Zayıf olmak sağlıklı olmak demek değildir. Adam gibi beslenin.
Sayfa 11Kitabı okudu
Gelelim neticeye
DÖRT: Herkese sesleniyorum: Herkesin kilosu kendine özeldir; ideal kilo diye herkese uyan sağlıklı bir kilo yoktur.
Sayfa 11Kitabı okudu
Sağlıklı beslenmek
Sağlıklı beslenmek, yeterince hareketli olmak ve sigara-alkol kullanmamak şartıyla insanların kilolarının önemli olmadığına inanıyorum.
Sayfa 12Kitabı okudu
Sağlıklı beslenmek
İnsanların kiloları veya vücut kitle endekslerinin “ideal” olması hiçbir şekilde onların sağlıklı ve uzun yaşayacaklarının kriteri olamaz!
Sayfa 12Kitabı okudu