Kaç yaşında olursanız olun, genç, sağlıklı ve zinde bir hayat sürdürebilmek için beslenme alışkanlığınızı yeniden düzenlemeniz, özellikle de doyana dek yemeyi bırakmanız kaçınılmazdır.
Ne için doğup ne için yaşadığına dair farkındalığı olmayanlar sadece etraftaki “zevklere” odaklanır ve mutsuz olurlar.
Beslenme konusunda en önemli şey, beslenmenin “niceliği” değil, “niteliği”dir. Çok yemek demek çok iyi beslenmek anlamına gelmez.
sigaranın zararları biliniyor, ancak şeker, vücuda sigaradan 4 kat daha fazla zarar veriyor.
şeker alımıyla kanımızdaki şeker oranı hızla yükselir. bu, kan damarlarını dört sigaranın art arda içilmesi kadar tahrip eder. şeker proteini birleştiğinde kolay kolay çözünmeyen AGE* oluşumuna yol açar ve kan damarlarının iç kısmına yapışarak damar sertliğine sebep olur. buna "şeker zehirlenmesi" denir ve bunama, beyin kanaması, kalp krizi gibi hastalıklara yol açar. ayrıca, karın bölgesindeki yağlanmayı arttırdığı için diyetin bir numaralı düşmanıdır.
* ileri glikasyon son ürünüKitabı okudu
Elmanın kabuğunu soyduğunuzda oksitlenip kızıllaşır, ama soymadığınızda oksitlenmez. Yani elmanın kabuğunun “antioksidan işlevi” vardır. Kabuğu zarar görse bile ağaç haline gelen elmanın kabuğu hemen yayılır. Bu “yara iyileştirici işlevi”dir. Kabuğun sayesinde, elmaya bakteri ya da küf girmez. Yani “anti bakteriyel işlevi” vardır. Meyveleri kabuğuyla yerseniz, vücudunuz gençleşir, yaralarınız iyileşir, hasta olmazsınız.
Günün hangi vakti yemek gerekir?
Günde tek öğün besleneceksek, o tek öğün ne zaman yenmeli? Tavsiyem, günü sonlandıracak olan "akşam yemeği"dir.