Şema terapiye dayalı kendini çözümleme ve tanımaya yardımcı olacak, terapistlerin önerdiği bir kitap. Test ve grafikler bana göre çok verimli bir yöntem. Arkadaşlarıma çevreme de bu testleri yapıp puanlamak ilgi çekiciydi.
Kitapta kendi kişiliğimizi tanımamız, karakterimizi çözümlememize yardımcı olacak çeşitli grafikler var. İçinde 11 şema var. Kuşkuculuk, başarısızlık, yüksek standart şeması... bunlar test gibi 10 sorudan oluşan gruplar halinde ayrılmış. sorulara verdiğimiz cevaplara göre ortalama bir şemamız oluşuyor. Sorunun tamda ne olduğunu belirleyip üzerine yönelmek için güzel bir adım olur. Şemamızın oluşma sebebine,çözümüne değinmiş. Olaylarla örneklendirilmiş. Kitabın en açıklayıcı satırlarını da buraya ekleyerek incelememi tamamlıyorum
"Şemalar hayatta kalmak için çok mücadele ederler. Bunu sürdürmek için güçlü bir itilme hissederiz. Bu insanların tutarlılık güdülerinin bir parçasıdır. Bildiğimiz şey şemamızdır. "Acı verse bile rahat ve tanıdıktır." Bu yüzden değiştirmesi çok zordur. Şemalar yaşadığımız ortama uyum sağlayabilmemiz için geliştirilir. Bu örüntüler biz çocukken gerçekçiydi; ancak artık yararlı bir amaca hizmet etmemelerine karşın ,bizim onları sürdürmeye devam etmemiz; sorunun kendisidir. 
Hayatı Yeniden Keşfedin
