bizdiyozki
@bizdiyozki
147 okur puanı
Ocak 2020 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitap
Okuma Hedefleri
Saçımı tararken sadece saçımı düşünürüm. Aynı anda sadece tek bir iş yapabiliyoruz. Aynı anda sadece bir odanın içinde bulunabildiğimiz, sadece bir lokma yutabildiğimiz gibi. Herhangi bir işle meşgulken diğer işlerimizi düşünmek hem hızımızı hem ve emeğimizi düşürüyor. İşlerimizin çokluğunu düşündüğümüz sürece birinden başlayamıyoruz bile.
Sayfa 139Kitabı okudu
O kadar çok işim var ki hiçbirini yapamıyorum! Üstelik hangi işimize el atsak aklımız diğerinde kalıyor. Diğer işleri ve işlerin çokluğunu düşündükçe iş yapabilme kapasitemizde aşağı düşüyor suçluluk duygusu nedeniyle.
Sayfa 139Kitabı okudu
Bize öğretilmiş suni anlayışlardan dolayı dikkatimiz kız çocuklarının üzerinde. Kız çocuklarına ne giydiğini ve giymediğini, nasıl davrandığını ve davranmadığını çok daha yargılayıcı gözlerle mercek altına aldığımızın farkında bile değil. Kadınlar da kendilerini ve başka kadınları yargılamaya daha meyilli oluyorlar bu yüzden. Erkeğin değil ama kadının ne giydi bir gün nasıl görüldü bir gün ne şekilde hareket ettiği sürekli eleştiriler bir bakış açısı altında.
Sayfa 138Kitabı okudu
Okur Takip Önerileri
Evden çıkmakta ve insanlarla iletişim kurmakta zorlanmamın önemli bir nedeninin kötü olsam da iyi ve güler yüzlü görünme baskısı olduğunu geç anladım.
Sayfa 138Kitabı okudu
Danışanlarında şu andan itibaren iyileşmeye gayret etmeyeceksin. Dediğinde kendilerini birden çok daha iyi hissetmeye başlamaları şaşırtıcı değil. Uyumalıyım. Düşüncesi uyuyabilmemize nasıl yardımcı olmuyorsa iyi olmalıyım düşüncesi de bizi daha iyi hale getirmiyor. Kaygı ve kekeleme çok iç içe çünkü. Kekelememeye çalıştıkça daha az kekelemiyoruz. Kötü bir sunum yapmayı normalleştirdiğimizde kaygı ve utanç azaldığı için iyi sunum yapmamızla aynı şekilde işliyor bedene yargılamadan ve olumsuza karşı savaşmadan odaklanma. İyi görünüme baskısı, iyi olmamızı kolaylaştırmıyor.
Sayfa 138Kitabı okudu
Depresif bir bireyi iyi olmaya zorlamak kadar ona zarar verecek hiçbir şey yoktur.
Sayfa 136 - Cem Mumcu - Ölmeden Önce Mümkünse Yaşamamız Gereken Bir HayatKitabı okudu
Türkiye'ye özel bir durum da, kendi acımızı ve zorlanmamızı daha büyük gördüğümüz için karşımızdaki kişinin zorlanıyor olabileceğini kabul etmek istemememiz. Halbuki bu bizimle ilgili bir durum değil. Herkes kendi acısını tek başına yaşıyor. Anlatan da anlatmayan da. Biz aslında, kişilerin acılarını ifade edebilme becerisini kıskanıyoruz. Bu kıskançlığı kendimize itiraf edebilirsek sorunun onların acı çekmesi olmadığını anlayacağız.
Sayfa 136Kitabı okudu
Aslında bu derece basit olmalı. Nedenini, nasılını detaylarını bilmek zorunda değiliz ama herhangi bir veriyi, söyleme o kişinin zorlandığına yeterli kanıt olarak görebilmeniz. Bir insanın ne kadar iyi tanıdığımızı düşünürsek düşünelim gerçekliğinin çok küçük bir kısmını görüyoruz her zaman.
Sayfa 135Kitabı okudu
İrademizi hissederek yaptığımız şeyler zarar vermiyor bize. Hata bile olsalar zarar vermiyor, onlardan öğreniyoruz. İrademizin engellediği durumlar asıl korkmamız gereken.
Sayfa 133Kitabı okudu
Ailemize ya da bir başka güce karşı gelemediğimizde, boyun eğemediğimizde irademizi hissedememenin bedellerinden biri depresyon.
Sayfa 133Kitabı okudu
Bir başkasını mutlu etmeye çalıştığımız sürece asla doğru olanı yapamayız. Kendimiz için değil bir başkası için harekete geçtiğimiz sürece de yanlış yoldayızdır.
Sayfa 133Kitabı okudu
Depresyonda bir insanın annesi babası olmak, depresyonda olmaktan daha kötü değildir. Depresyondaysanız, düşünmeniz gereken kişi, anne babanız ya da bir başkası değil, sizsiniz.
Sayfa 129Kitabı okudu
Depresyonda olalım ya da olmayalım, hiçbir şey yapmadığımız vakitler bir şey yaptığımız vakitlerin bir parçası.
Sayfa 127Kitabı okudu
Dünyadaki en büyük güç, hiç kimseye bir şey yapmamış olmanın verdiği rahatlık.
Sayfa 126Kitabı okudu
Bazen hiçbir şey yapmamak da bir başarıdır. Ve asla küçümsenmemesi gereken bir başarı.
Sayfa 126Kitabı okudu