2. Kitap / Bölüm 8
Akıllı, eğitimli bir adam, dünyayı tanımış biri, kendini yabancılara tanıtmada neden beceriksiz olur
Sayfa 181 - Türkiye İş Bankası Kültür Yayınları
-Jerome_David_Salinger608.jpg){kind=small}
Kırk Altıncı Bölüm-1
"Delirtir aşkın gücü
âşıkları çoğu zaman,
ihmalkârlık ve tembellik,
işte budur can yakan.
Bazı işler panzehirdir,
âşıkları meşgul eder,
iyi gelir aşk zehrine
dikiş, nakış ve bu tip isler.
Sayfa 720 - Yapı Kredi YayınlarıKitabı okudu
@@@
İsrailliler Mısır'da Baskı Görüyor
BÖLÜM 1
Çık.1: 1 Yakup'la birlikte aileleriyle Mısır'a giden İsrailoğulları'nın adları şunlardır:
14. BÖLÜM DEĞERLENDİRME
1. Uyku apnesi ve horlama aynı şey değildir.
2. Uyku apnesi, ciddi sağlık sorunlarına (kalp krizi, felç, hipertansiyon, kalp yetmezliği, diyabet ve araba kazalarına) ve aşırı uykululuğa yol açabilir.
Uyku apnesi büyük bir sorundur ve her yerdedir. Uzun yıllar sonra, insanlar nihayet bedeni tahrip eden uyku bozukluğunu dikkate almaya başladı. Yine de tek sorun uyku bozukluğu değil. Uykuyu olumsuz etkileyebilecek pek çok başka durum var. Geceleri verimsiz uyumanıza neden olabilecek diğer koşullardan bazılarına daha yakından bakalım.
Sayfa 264Kitabı okudu
11. BÖLÜM DEĞERLENDİRME
1. Uyku hapları, belirli durumlarda belirli amaçlar için kullanıma uygundur. Bunlar arasında yoğun stresli durum lar, jetlag ve vardiyalı çalışma sorunları vardır.
2. Ancak bir gün uyku hapı kullanmak zorunda kalırsanız, kullanımı hususunda bir planınız olduğuna emin olun. Doktorunuzla, hapı hangi koşullarda, ne kadar süreyle kullanacağınızı ve hatta daha almaya başlamadan önce başka tedavi veya müdahale yöntemleri ile ne zaman yola devam edeceğinizi hesap edin.
3. Şu anda uyku haplarına bağımlıysanız, bunlardan nasıl kurtulacağınız konusunda doktorunuzla konuşun. Eğer dediğimi yaparsanız, daha iyi uyursunuz.
Uyku haplarından çekiniyorsunuz. Hepsini denediniz ama hiçbiri işe yaramadı. Uykunuzu iyileştirmek için ne yapabilirsiniz? Bilişsel davranışçı terapiyi tekrar bir düşünelim. Aklınız başınızda, uyku hakkındaki hislerinizi anlıyorsunuz ve yatağı sadece uyumak için kullanıyorsunuz. Uyku sınırlamasının ve programın dikkate alınması temel esastır. Takvim uygulamasını açın. Programınızda bazı değişiklikler yapmamız gerekiyor
Sayfa 218Kitabı okudu