“Ülkede başıboş dolaşan bir yok edici var, temel direkleri birer birer kesiyor, sonunda yapının başımıza çökmesini sağlamaya çalışıyor. Acımasız bir yaratık, akla sığmaz bir amaçla harekete geçmiş durumda...”
14. BÖLÜM DEĞERLENDİRME
1. Uyku apnesi ve horlama aynı şey değildir.
2. Uyku apnesi, ciddi sağlık sorunlarına (kalp krizi, felç, hipertansiyon, kalp yetmezliği, diyabet ve araba kazalarına) ve aşırı uykululuğa yol açabilir.
Uyku apnesi büyük bir sorundur ve her yerdedir. Uzun yıllar sonra, insanlar nihayet bedeni tahrip eden uyku bozukluğunu dikkate almaya başladı. Yine de tek sorun uyku bozukluğu değil. Uykuyu olumsuz etkileyebilecek pek çok başka durum var. Geceleri verimsiz uyumanıza neden olabilecek diğer koşullardan bazılarına daha yakından bakalım.
Sayfa 264Kitabı okudu
12. BÖLÜM DEĞERLENDİRME
1. İyi bir uyku düzeni ve kalitesi yakalamak için en önemli şey, istikrarlı bir uyanma vaktine sahip olmaktır.
2. Bir kere bunu sağladığınızda, sizin için uygun olan yatma vaktini seçebilirsiniz.
3. Öyle ya da böyle, yaşlı veya genç herkesin uyumak için bir programa ihtiyacı vardır.
4. Bu programın herkes için 8-9 saat olması gerekmez.
5. Vardiyalı çalışanlar, özellikle sağlam programlara ihtiyaç duyar ve o programla bile uyku ve uyanıklıklarıyla ilgili daha fazla yardıma ihtiyaç duyabilirler.
Bazen en iyi programlar bile yoldan çıkabilir ve biraz daha takviye uyku gerekebilir. Nasıl uyumalıyız? Nerede uyumalıyız? Ne zaman uyumalıyız? Cevaplar sizleri bekliyor...Tatlı
Sayfa 234Kitabı okudu
VINCENT Van GOGH, Theo'ya Mektuplar 2. Bölüm
Sen de zaman zaman âşık oluyor musun , Theo ?
Olmanı isterdim, çünkü inan bana, küçük dertlerin de bir değeri var.
İnsan kimi zaman üzgündür, öyle anlar olur ki cehennemde sanırsın kendini , ama başka, daha güzel şeyler de vardır . Üç aşaması var bu işin:
1. Sevmemek ve sevilmemek
2. Sevmek ve sevilmemek (benim durumum)
3. Sevmek ve sevilmek
Bence ikinci aşama birincisinden güzeldir, üçüncüye gelince, onun üstüne yoktur ! Haydi old boy, sen de aşık ol ve aşkını bana anlat, benim durumumu da hoş gör ve anla.
Rappard buraya geldi: epey ilerleme gösteren sulu boyalar getirdi. Mauve da yakında gelir umarım , gelmezse ben giderim ona. Çok desen çiziyorum, daha iyi gidiyor sanırım, fırça ile de daha çok çalışıyorum eskisine kıyasla. Havalar öyle soğuk ki yalnız ev resimleri yapabiliyorum: bir terzi , bir sepetçi vb . Âşık olur da «hayır , hiçbir zaman» sözüyle karşılaşırsan sakın vaz geçme !
Ama sen öyle şanslı bir adamsın ki senin başına gelmez hiçbir zaman..
2.Bölüm: İyi Bir Plan
SEBEB-i TELİF
Başkalarının aşkıyla başlıyor hayatımız
başkalarının düşünceleriyle değil.
Üstümde yıldızlı gök demişti Königsbergli
içerimde ahlâk yasası.
Yasa mı? Kimin için? Neyi berkitir yasa?
İster gözünü oğuştur, istersen tetiği çek
idam mangasındasın içinde yasa varsa.
Girmem, girmedim mangalara
Yer etmedi adalet duygusu
içimde benim
çünkü
Seçkin YayıncılıkKitabı okudu
Bölüm 2 | Hamile Misiniz? / Doğum Ne Zaman?
Çoğu araştırmanın sonuçlarına göre, bebeklerin yalnızca 20’de 1’i tam beklenen doğum tarihinde doğmaktadır. Normal, tam bir gebelik 38 ile 42 hafta arasında sürebileceğinden, çoğu bebek verilen tarihten önceki ya da sonraki 2 hafta içerisinde dünyaya gelir.
Doğum tarihi genellikle şu şekilde hesaplanır: Son âdetinizin ilk gününden 3 ay çıkarın ve 7 gün ekleyin. (Son âddtiniz 11 Nisan’da başlamış olsun. 3 ay geri gidersek Ocak ayına geliriz, üzerine de 7 gün eklersek 18 Ocak eder.) Âdetleri oldukça düzenli olan kadınlar için bu sistem oldukça iyi sonuç verir.
Sayfa 39 - epsilonKitabı okudu
