Panik atak, depresyon, anksiyete ve OKB gibi dertlerden muzdarip olanlar için elinden tutup yol gösteren şefkatli bir kitap. Ama baştan uyarmalıyım ki kitabı okuyup bitirdikten sonra öylece iyileşmeyi ve bazı şeylerin eskisi gibi olmamasını beklemek hayal kırıklığı yaratacaktır. Çünkü bu kitap herhangi bir kitap gibi öylece okunacak bir kitap değil. İçindekileri anlayıp, kavrayıp günlük hayata dahil etmeli ve bir süre bu kitapla meşgul olunmalı.
Anksiyete ve depresyon gibi durumlarla mücadele edenler bilirler ki gerçekten her şey kafamızın içinde akıp duran düşünceler, bu düşüncelerin bağ kurduğu duygular ve bu duyguların yaratmış olduğu hisler ile alakalıdır. En çok can yakan şey de bunu bilmek ama ne yazık ki değiştirememektir. Yazar tam olarak burada devreye giriyor. Kitapta bizlere bu düşünceleri değiştirmek için 3 farklı metot, 40 farklı yol ve bunları hayatımıza dahil edip uygulamak adına rehber sunuyor. Rehberler bolca örnek ve etkileşim içeriyor. Duygu ve düşünceler somut birer hal alıyor. Böylece düşüncelerimizi değiştirirsek duygularımızın değişeceğini, duygularımızın değiştiği andan itibaren de hissettiklerimizin daha iyi bir hal alacağını öğrenmiş oluyoruz.
Bu mücadelede herkesi bu kitabı okumaya davet ediyor ve başarılar diliyorum.