Aslı Şencan
@empatimimari
Psikolojik Danışman
29 okur puanı
Ocak 2020 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitaplar
Başarısızlıkla yüzleşmemek ve dolayısıyla stresi azaltmak için kullanılan yöntemler çoğu terapistin inandığı bir şeyi göz ardı eder: Başarılı ya da başarısız olan terapist değil, danışandır.
Sayfa 151Kitabı okuyor
Şifacılar arasında nesilden nesile aktarılan eski bir İnka efsanesine göre her türlü zihinsel ve fiziksel hastalığın kaynağında saflığını kaybetmiş bir ruh yatar.
Sayfa 89Kitabı okuyor
Bir terapist şu itirafta bulunmuştu: "Terapist olmak hayatımı kurtardı. Az kalsın tiyatrocu olacaktım ki bu benim için hiç hayırlı olmazdı çünkü en yapay, manipülatif, narsist yanlarıma hitap eden bir alandı. Terapiyi seçince başka bir ortamda asla yüzleşemeyeceğim pek çok meselemi halletmem gerekti. Sağlıklı bir seçim yapmış oldum."
Sayfa 68Kitabı okuyor
Okur Takip Önerileri
Oysa gerçekte bizim mesaimiz hiç bitmez. Bildiklerimizi ve yapabildiklerimizi bir düğmeye basıp kapatmamız mümkün değildir. Neredeyse istem dışı bir şekilde, insanların şikayetlerini dinlerken duyduklarımızı kafamızda ayrıştırmaya başlarız.
Sayfa 66Kitabı okuyor
İdeal terapistler kendileriyle barışıktır ve sıcak, anlayışlı, içten, sakin, huzurlu bir görünümleri vardır. Bu sessiz özgüven, bulaşıcı bir yaşam sevinciyle dengelenir. Tutku. Heyecan. Elektrik. Coşku. Bunlar bedenden ve ruhtan yayılırlar.
Sayfa 55Kitabı okuyor
Kişi geçmişin çözümlenmemiş meselelerine dikkatini verdiğinde çoğu zaman aşması gereken direnç ve korkularla karşılaşır.
Sayfa 28Kitabı okuyor
Ama terapistlere göre insanlara yardım etmek veya şifa dağıtmak bir seçim değil, içten gelen bir tutkudur; pek çok tehlike barındıran, yükü ağır bir tutku.
Sayfa 19Kitabı okuyor
ACT'e göre psikolojik problemlerin altında yatan iki temel süreç vardır: bilişsel birleşme ve yaşantısal kaçınma.
Sayfa 43
Danışanlara kendindelik egzersizlerini öğrettiğimizde amacımız semptomlarını azaltmak değil, semptomları ile ilişkisini değiştirmesini sağlayacak köklü bir değişimi başlatmaktır.
Sayfa 23
ACT ismini isminde taşıdığı temel mesajından almaktadır: kişisel kontrolün dışındakileri kabul et ve hayatını zenginleştirecek davranışları devam ettirmede kararlı ol.
Sayfa 18
Bazen en korktuğunuz yol, aydınlanmanıza giden yoldur ama o korkuyla yüzleşene kadar aydınlanmayı yaşayamazsınız.
Sayfa 243Kitabı okudu
Birisiyle ters düştüğünüzde üç seçeneğiniz vardır. Mevcut durumu sürdürmek, ilişkiyi sonlandırmak ya da ilişkiyi düzeltmeye çalışmak.
Sayfa 67Kitabı okudu
"Kaybetmekten korktukça kendi sonumuzu hazırlarız. Olayları ustalıkla bitişe doğru yönlendiririz çünkü korku gizlenerek öfkeye dönüşür. Öfke ise davranışlarımızı işlevsiz ve yararsız bir hale getirir. Böylelikle karşımızdaki kişiyi korkuturuz. Korktukça kaybederiz. Odağımız değişir. Yaratmaya değil yıkmaya yatkın hale geliriz. Sevgi gerçek kimliğinden uzaklaşır ve bir duygusal manipülasyon aracı haline gelir. Karşıdaki kişi hem sevildiğini hisseder hem de bu işte bir yanlışlık olduğundan şüphelenmeye başlar. Sonra çaresizce kendi çıkış yollarını arar. Fiziksel olarak kalır, ruhsal olarak uzaklaşır. Gitmeye cesaret edemez ama artık başka dayanakları olmadan kalması imkansızdır."
Sayfa 163 - Küsurat yayınlarıKitabı okudu
Bunca yıllık yaşamımda bir tek şunu öğrendim... Şu reçeteyi; mutlu olmadığın ortamdan kaç git. Bunun için de güçlü ol, kendi kendine yet.
Sayfa 168Kitabı okudu
