"Çağdaş antrenman sporcunun uzun saatler boyu çalışmasını gerektiren yüksek istemli bir etkinliktir. Antrenmanın kapsamı ve yeğinliği (şiddeti) sürekli olarak artmakta ve alıştırmalar sürekli bir biçimde yinelenmektedir. Yüksek sporsal verime ulaşmak için, antrenmanın kapsamı yıllık 1000 saat sınırını geçmelidir. Dünya klasmanında bir halterci yıllık 1200-1600 saatlik ağır bir çalışma yapmak zorundadır. Benzer biçimde, bir kürekçi günde 2-3 antrenman birimi uygulama ile 40-60 km yol almak zorundadır. Diğer yandan, dünya klasmanındaki bir cimnastikçi günde 4-6 saat boyunca 30-40 kez aynı alıştırmayı sürekli uygulamak zorundadır."
Sayfa 44 - Spor Yayınevi ve Kitabevi
·
55 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.