Betül bir yorumu yanıtladı.: "ve sonra yiyin.": ve sonra yiyin. Abur cubur alışkanlığınıza son vermek istemenize rağmen kendinizi bir kurabiye daha alırken yakalarsanız yüksek sesle, "Bu kurabiyeyi yemek üzereyim ama ona ihtiyacım yok. Onu yemek bana kilo aldıracak ve sağlığıma zarar verecek," deyin.

Abur cubur alışkanlığınıza son vermek istemenize rağmen kendinizi bir kurabiye daha alırken yakalarsanız yüksek sesle, "Bu kurabiyeyi yemek üzereyim ama ona ihtiyacım yok. Onu yemek bana kilo aldıracak ve sağlığıma zarar verecek," deyin.

Kitabı okudu

Atomik Alışkanlıklar James Clear

··1 alıntı·

2.444 görüntüleme

Öne Çıkan Yorum

Betül

@_opia__ ·

28 Mart 17:24

Aslında böyle durumlarda kilo aldıracak ve zarar verecek ifadeleri bilince olumsuz uyaranlar gönderdiği için olası bir yeme durumunda bu şekilde gerçekleşme olasılığını artırıyor, yani yanlış bir durum Bunun yerine, bunu yememek benim için daha faydalı, yemezsem sonrasında daha mutlu olacağım gibi olumlu ifadeler de aynı şekilde beyni sağlıklı ve iyi olma düşüncesine iter, bu da bunun daha hızlı gerçekleşmesine artı yönde bir etken olur, yani çok daha iyidir Çünkü beyin duyduğu her şeyi kodlama eğilimindedir, kısacası ne ekersek onu biçeriz :) Olumlu şeyler söylemeliyiz ki sonucunda güzel şeyler olsun ~•° *öznel düşüncedir

1 önceki yanıtı göster