En Beğenilen Hüseyin Nazlıkul Gönderileri

Muhammed Enes Özyurt

24 Mart 2022 17:47

İmmün(Bağışıklık) sistemini güçlendirmek için yapmanız gerekenler

-Koşun ve bedensel aktivitede bulunun -Gülün ve mutlu olun -Stresten uzak durun -Kaliteli uykuya önem verin -Dönüşümlü soğuk ve sıcak banyolar yapın -Fazla kilolarınızdan kurtulun -Günlük antioksidan alın -Günlük yeterli derecede su için -Zararlı maddelerden uzak durun -Alkol kullanımını azaltın -Sigara kullanımını bırakın -Bitkisel çaylar için -Elektromanyetik ortamdan uzak durun -Kuru üzümü çekirdekleriyle yiyin -Temiz havaya çıkmayı ve yürümeyi ihmal etmeyin

Sayfa 376 - Alfa YayınlarıKitabı okudu

Hayatı Keşfet Hüseyin Nazlıkul

Nisa

@nisaslck·

25 Kasım 2016 22:13

232 syf.

· Kitabı okudu

9/10 puan verdi

Beğendi

5 günde okudu

Kitabı ilk gördüğümde duygusal beyin bağırsak mı diye şaşırmıştım.Daha sonra derste hocamızın bahsetmesi üzerine ilgim daha da arttı.Bağırsak denilince herkes sadece sindirim ve boşaltımda görevli organ olduğunu düşünüyor. Oysa ki bağırsağın şeklini düşünürsek beyine de benziyor vücuttaki serotoninin %85 i de bağırsakta üretildiği için duygusal beyin olarak nitelendirilmiş. Özellikle İBS(İrritabl Barsak Sendromu) da vücuttaki stresin bağırsak üzerine etkilerini görebiliyoruz.Buna benzer bir örnekte anksiyolitik, antipsikotik ilaçlar,fluroksetin gibi maddelerin bağırsak problemleri yapması..Bağırsağın benzodiapezin üretmesi de ağrıyı da azaltıcı etki yapıyor. Bağırsak florasının vücudun savunma sistemi ve hastalıklarıyla ilişkisi de çok güzel açıklanmış. Bağırsakların anatomisi ve fizyolojisi çok güzel ve sade anlatılmış ayrıca resimlerin de olması konunun anlaşırlığını arttırıyor. Kitabın son kısmında sağlıklı bir yaşam için tavsiyeler var bu uygulamaları şunu yeme bunu yeme şeklinde değil de besinlerin vücuttaki etkilerini anlatarak yapmış.Sağlık alanında okuduğum için tıbbi terimlerde sorun yaşamadım. Eğer bağırsakların işleyişini merak ediyorsanız ve sağlıklı yaşam davranışları geliştirmek isterseniz kesinlikle önerebileceğim kitap. Nazlıkul'un eğitim hayatını okuduğumda oldukça saygı duydum kitabı da çok başarılı olmuş.

Duygusal BeyinHüseyin Nazlıkul · Destek Yayınları · 2016220 okunma

Reklam

Firuğze

@Firugze·

27 Mart 2017 00:45

Sezeryan doğum ve bağırsak florası

Bağırsak florası ancak normal doğum sırasında bebeğin doğum kanalından çıkarken vajen florasını yutması ile oluşur. Bebeğin doğum sırasında bu temas ile aldığı bakteriler bağırsaklarına ulaşır ve orada çoğalarak bağırsak florası olgunlaşmaya başlar. Ancak sezeryan doğumlarda böyle bir doğal temas gerçekleşmediği için (her ne kadar bazı hastanelere ebe-hemşire bu teması el ile sağlamaya çalışsa da) bebekler eksik flora ile hayata başlamak zorunda kalıyor. Daha flora kendisini toparlayamadan aşı, ilaç ve damlalarla yüklenen vücutta floranın olgunlaşması iyice gecikir. Oluşan bağırsak flora bozukluğu ile bebekler hastalıklara daha açık hale gelir. Pek çok hekimin bu bilgiyi göz ardı etmesi sonucu ülkemizde son yıllarda sezeryan sayılarının artmasına paralel olarak bu kadar önemli görevleri olan bağırsak florasının bozukluğu nedeniyle alerji, astım, egzama, nörodermatit, hiperaktivite, konsantrasyon bozukluğu, öğrenme güçlüğü gibi hastalıkların gelişmesinin bir tesadüf olamayacağı bir aşikardır.

Sayfa 83

Duygusal Beyin Hüseyin Nazlıkul

Okumasevergiller

@Sadeeee·

06 Ocak 2022 03:47

Lenf sistemi kısaca bedenimizin kanalizasyon sistemidir .

destek yayınları

Duygusal Beyin Hüseyin Nazlıkul

Okumasevergiller

@Sadeeee·

06 Ocak 2022 03:36

Bir porsiyon pırasa yemeği, bir küçük boy muz, bir küçük boy soğan ve sarımsak günlük prebiyotik gereksinimini karşılamaktadır.

destek yayınları

Duygusal Beyin Hüseyin Nazlıkul

Canan

@Cnnkn·

27 Mart 2021 23:13

"Sevgi üreten bir güçtür. Güçsüzlük sevgi üretememektir." -Erich Fromm

Sayfa 13Kitabı okudu

Duygusal Beyin Hüseyin Nazlıkul

Reklam

Okumasevergiller

@Sadeeee·

06 Ocak 2022 03:28

Probiyotikten en zengin gıdalar anne sütü ve yoğurttur.

destek yayınları

Duygusal Beyin Hüseyin Nazlıkul

✧ мυкανι̇мє ✧

@mukavime_1607·

30 Ağustos 2023 22:24

İmmün sistemini güçlendirmek için yapmanız gerekenler

• Koşun ve bedensel aktivitede bulunun. • Gülün ve mutlu olun. • Stresten uzak durun. • Temiz havaya çıkmayı ve yürümeyi ihmal etmeyin. • Kaliteli uykuya önem verin. • Dönüşümlü soğuk ve sıcak banyolar yapın. • Fazla kilolarınızdan kurtulun. • Tüketeceğiniz yağ miktarını sınırda tutun ve doğru yağı kullanın. • Günlük ihtiyacınız olan proteini almayı ihmal etmeyin. • Bağırsakların sağlıklı çalışması için lifli gıdalara ağırlık verin. • Günlük antioksidan alın. • Günlük taze sebze ve meyve tüketmeyi alışkanlık haline getirin. • Günlük çinko alımına dikkat edin. • Mevsim değişikliğinde sıcak ve soğuk dönüşümlü duş alın. • Günlük yeterli derecede su için. • Zararlı maddelerden uzak durun. • Alkol kullanımını azaltın. • Sigara kullanımını bırakın. • Bitkisel çaylar için. • Kuru üzümü çekirdekleriyle yiyin. • Elektromanyetik ortamdan uzak durun. • Uyumadan önce telkinlerle rahatlamaya çalışın.

Sayfa 18 - Alfa Yayınları