İmmün(Bağışıklık) sistemini güçlendirmek için yapmanız gerekenler
-Koşun ve bedensel aktivitede bulunun
-Gülün ve mutlu olun
-Stresten uzak durun
-Kaliteli uykuya önem verin
-Dönüşümlü soğuk ve sıcak banyolar yapın
-Fazla kilolarınızdan kurtulun
-Günlük antioksidan alın
-Günlük yeterli derecede su için
-Zararlı maddelerden uzak durun
-Alkol kullanımını azaltın
-Sigara kullanımını bırakın
-Bitkisel çaylar için
-Elektromanyetik ortamdan uzak durun
-Kuru üzümü çekirdekleriyle yiyin
-Temiz havaya çıkmayı ve yürümeyi ihmal etmeyin
Sayfa 376 - Alfa YayınlarıKitabı okudu
Sezeryan doğum ve bağırsak florası
Bağırsak florası ancak normal doğum sırasında bebeğin doğum kanalından çıkarken vajen florasını yutması ile oluşur. Bebeğin doğum sırasında bu temas ile aldığı bakteriler bağırsaklarına ulaşır ve orada çoğalarak bağırsak florası olgunlaşmaya başlar. Ancak sezeryan doğumlarda böyle bir doğal temas gerçekleşmediği için (her ne kadar bazı hastanelere ebe-hemşire bu teması el ile sağlamaya çalışsa da) bebekler eksik flora ile hayata başlamak zorunda kalıyor.
Daha flora kendisini toparlayamadan aşı, ilaç ve damlalarla yüklenen vücutta floranın olgunlaşması iyice gecikir. Oluşan bağırsak flora bozukluğu ile bebekler hastalıklara daha açık hale gelir. Pek çok hekimin bu bilgiyi göz ardı etmesi sonucu ülkemizde son yıllarda sezeryan sayılarının artmasına paralel olarak bu kadar önemli görevleri olan bağırsak florasının bozukluğu nedeniyle alerji, astım, egzama, nörodermatit, hiperaktivite, konsantrasyon bozukluğu, öğrenme güçlüğü gibi hastalıkların gelişmesinin bir tesadüf olamayacağı bir aşikardır.
Sayfa 83
İmmün sistemini güçlendirmek için yapmanız gerekenler
• Koşun ve bedensel aktivitede bulunun.
• Gülün ve mutlu olun.
• Stresten uzak durun.
• Temiz havaya çıkmayı ve yürümeyi ihmal etmeyin.
• Kaliteli uykuya önem verin.
• Dönüşümlü soğuk ve sıcak banyolar yapın.
• Fazla kilolarınızdan kurtulun.
• Tüketeceğiniz yağ miktarını sınırda tutun ve doğru yağı kullanın.
• Günlük ihtiyacınız olan proteini almayı ihmal etmeyin.
• Bağırsakların sağlıklı çalışması için lifli gıdalara ağırlık verin.
• Günlük antioksidan alın.
• Günlük taze sebze ve meyve tüketmeyi alışkanlık haline getirin.
• Günlük çinko alımına dikkat edin.
• Mevsim değişikliğinde sıcak ve soğuk dönüşümlü duş alın.
• Günlük yeterli derecede su için.
• Zararlı maddelerden uzak durun.
• Alkol kullanımını azaltın.
• Sigara kullanımını bırakın.
• Bitkisel çaylar için.
• Kuru üzümü çekirdekleriyle yiyin.
• Elektromanyetik ortamdan uzak durun.
• Uyumadan önce telkinlerle rahatlamaya çalışın.
Sayfa 18 - Alfa Yayınları
Lenf sistemi kısaca bedenimizin kanalizasyon sistemidir .
destek yayınları
Bir porsiyon pırasa yemeği, bir küçük boy muz, bir küçük boy soğan ve sarımsak günlük prebiyotik gereksinimini karşılamaktadır.
destek yayınları
Keşke demeyi bırakıp bugünden sonra yaşamınıza sahiplenin. Çünkü dün mazi oldu, yarının garantisi yok, bugününüzü dolu dolu yaşayın...
Sağlıklı ve mutlu bir gelecek adına kendinizi ve yaşamınızı önemseyin.
Mor renk, kullanıldığı tona göre farklı etkiler gösterebilir. Morun açık tonları olan lavanta, leylak gibi renkler ilham verici etkileri için çalışma odalarında tercih edilebilir. Beyinsel faaliyetleri ve sanatsal düşünceyi arttıran mor, özellikle sanatçıların çalışma ortamları için uygun olabilir.
Sayfa 273 - Alfa Yayınları
Sağlıklı bir beden ancak sağlıklı bağırsaklarla mümkündür.
Sayfa 78 - destek yayınları
"hayata üç tür insan gelir. İz bırakanlar, izde yürüyenler ve iz silenler. Siz siz olun iz silen olmayın. Önce izde yürüyün olgunlaşın ve iz bırakmak çabası içinde olun. Bunun içinde Allah, doğa ve tanrı sevgisiyle bütünleşin."
Pek çok sorunun ilk bulgusu karın bölgesinde gaz veya ağrıdır.
destek yayınları
Etin insanlar üzerindeki ruhsal etkisi:
Eti yüksek düzeyde tüketen insanlarda saldırgan, duyarsız, kaba, maddiyata ve şehvete düşkün bir kişilik gelişiminin daha sık görülebileceği belirtilmektedir. Ayrıca, bu kişilerde tedirginlik ve çabuk can sıkıntısı sorununun da daha sık görüldüğü bilinmektedir.
Sayfa 123
Beyaz: Acılarımızı almak ve yerine barış ve huzur getirmek için önemlidir. Bütün renkleri içerisinde barındıran beyaz renk saflığın ve temizliğin simgesidir. Soğukkanlılığı, asaleti, masumiyeti, istikrarı ve devamlılığı temsil eder. Huzur ve güven verir. Düşünce gücünü arttırır. Aynı zamanda insana hüzün veren, dertlerini ve sıkıntılarını hatırlatan bir yanı da vardır. Belki de bu yüzden Çinliler beyazın matem rengi olduğuna inanırlar.
Sayfa 274 - Alfa Yayınları
Endüstriyel (işlenmiş) gıdalar ve fast food besinler bağırsak florasına zarar verir.
Sayfa 147 - Destek YayınlarıKitabı okudu
Sıvı tüketiminin eksik olması halinde organlardaki oksijen ihtiyacı artar ve kan basıncı düşer.
destek yayınları