Mutlu olmak için..
1. Bol su için.
2. Kahvaltıda çok, öğle yemeğinde orta, akşam yemeğinde az yiyin.
3. Ağaçlarda ve bitkilerde yetişen yiyecekleri daha çok, fabrikalarda üretilen yiyecekleri daha az yiyin.
4. Hiç bir şeyi içinize atmayın.
5. İbadet ve dua için zaman ayırın.
6. Her gün en az 10 dakika sessiz olarak oturun.Tefekkür edin.
7. Düzenli uyuyun.
8. Her gün
Sessiz sakin kuş cıvıltılı güzel bir pazar sabahından günaydın...
Hiçbir şey için üzülmenizi istemem.
Zaman gelecek "Ne kadar saçma sapan şeyler için kendimi üzmüşüm, yormuşum, yıpratmışım" diyeceksiniz..
%100 haklı olsanız bile insanları affedin, değilse onlar hakkında kafanızda negatif ya da kötü şeyler kurmak, sizi yorar yıpratır ve farkında olmadan devamlı şekilde enerjinizi ona aktarır, ileriki yıllarda erken yaşlanırsınız, ruhunuzun bu hali vücudunuzda arazlar sorunlar çıkartır.
En kötü ihtimal silin kafanızdan herkes kendi yoluna gitsin, siz de..
Kendinizi negatif düşünce kuyuları zindanlarına düşürmenizi istemem.
Bu sizde ayniyle yukarıda bahsettiğim arazlara sebep olur.
Hayatın çok daha güzel yanlarına odaklanın..
Ki... Sessizlik, sakinlik, dinginlik, hayatın güzel yanlarını hissetmek sezgilemek, herşey...
Kendinize İnanın!
Hayatınızda başarmak istediğiniz bir hedef var mı? Belki de yeni bir iş, bir terfi, bir diploma, bir seyahat, bir spor, bir hobi… Ne olursa olsun, başarmanın ilk adımı kendinize inanmaktır. Kendinize inanmak, yeteneklerinize, potansiyelinize ve değerinize güvenmek demektir. Kendinize inanmak, başkalarının ne dediğine veya ne düşündüğüne kulak asmamak demektir. Kendinize inanmak, zorluklara karşı pes etmemek demektir.
Peki kendinize nasıl inanabilirsiniz? İşte size birkaç ipucu:
Kendinizi tanıyın. Güçlü ve zayıf yönlerinizi, ilgi ve tutkularınızı, değer ve inançlarınızı bilin. Kendinizi olduğunuz gibi kabul edin ve sevin.
Kendinizi geliştirin. Öğrenmeye ve büyümeye açık olun. Yeni beceriler kazanın, yeni deneyimler edinin, yeni fikirlere açık olun. Hatalarınızdan ders çıkarın ve kendinizi affedin.
Kendinizi övün. Başardığınız şeyleri kutlayın. Küçük veya büyük fark etmez, her başarı bir adımdır. Kendinize teşekkür edin ve ödüllendirin.
Kendinize güvenin. Hedeflerinize ulaşabileceğinize inanın. Planlar yapın, stratejiler belirleyin, eyleme geçin. Karşılaştığınız engelleri aşmak için çözümler bulun.
Kendinize destek bulun. Sizi seven, anlayan ve destekleyen insanlarla çevreleyin. Onlardan tavsiye, geri bildirim ve yardım isteyin. Onlara da destek olun.
Kendinize inandığınızda, hayatınızda mucizeler yaratabilirsiniz. Unutmayın, siz harikasınız!
Asıl Mert Olmak İçin...
Başkalarını sık sık affedin,
fakat kendinizi ve nefsinizi asla...
Bazı şeyleri fazla takmayacak ve umursamaycakmışım öyle emrediyor ilerleyen yaşım.
Saçlarım da ısrarla beyazlıyor.
Yıllar geçiyor, sen dur desen de varını yoğunu geriye almak istesen de… Sadece hanendeki yaş sayısı ve pastandaki mumlar artmıyor.. Hayallerin, beklentilerin, sorumlulukların da seninle beraber artıyor. Sorumlulukların arttıkça