Affetmek Üzerine
Edward M. HallowellYazar:
Edward M. Hallowell
Tahmini Okuma Süresi:
7 sa. 42 dk.
Sayfa Sayısı:
272
Basım Tarihi:
2023
İlk Yayın Tarihi:
2005
Yayınevi:
Olimpos Yayınları
ISBN:
9786256411159
Ülke:
Türkiye
Dil:
Türkçe
Türler:
Sıralamalar
Yorumlar ve İncelemeler
Affetmek, aslında söylemesi ne kadar kolay bir kelime değil mi? Peki ya gerçekten birini affetmek o kadar kolay mı sizce?
İşyerinde uğradığın haksızlığı, eşinin seni üzen bir davranışını, arkadaşının ihanetini veya banka kuyruğunda senin önüne geçen insanları affetmeyi nasıl başarabiliriz? Bazen çok basit bir nedeni olsa bile affetmek sandığımız kadar kolay olmayabiliyor. Sırada önüne geçen insanlara o anda sinirlenir ancak gün içerisinde bunu affedip unuturuz. Ancak eşinin, arkadaşının veya bir akrabanın yaptığı haksızlığı affetmek uzun yıllar sürebilir veya hiç affetmemeyi seçeriz.
İşte bu kitapta affetmek eyleminin bir zayıflık değil aksine gücün göstergesi olduğunu, bunun karşıdaki insanın kötü davranışını onayladığımız anlamına gelmediğini aksine bizi özgürleştirecek bir eylem olduğundan bahsediyor. Bu kitabı aynı zamanda psikiyatrist olan yazar kendi özel hayatından yola çıkarak yazmış. Verdiği gerçek örneklerle affedememenin sadece iki kişi arasında kalmadığının, bu durumun bütün ailede zararlara yol açtığını da anlatmış, üstelik uzun yıllar sürecek bir zarar. İşte bu kitapta gerçek örnekler verilerek affetmeyi nasıl başaracağımıza dair stratejiler verilmiş.
Açıkça söylemek gerekirse affetmek benim için çok zor bir olay. Günümüzde insanların gerçekten çok değiştiğine, isteyerek ve hiç bir vicdan azabı duymadan karşısındaki insana zarar verdiğine inanıyorum. Hayatın akışı içerisinde bu insanı affetmek benim için hiç kolay değil. Çünkü sonuçlarını bile bile bir tercih yaptığını ve bunun sonuçlarına da katlanmak zorunda olduğunu düşünüyorum. Ancak kitabı okuduktan sonra farkettiğim şey ise bu durumun aslında bana da zarar verdiği oldu. Bu nedenle kesinlikle bir bakış açısı kazandırdı. Türü sevenlerin ve affetmeyi başaramayanların kendinden bir şeyler bulacağı
Öfke ve kırgınlık besleyenlerin, af edebilenlere göre daha sık kalp krizi geçirdiğini bilimsel araştırmalar gösteriyor. Öfke ve kırgınlıktan vazgeçemeyenler, kontrolü kaybetmede başarılı ve insanlarla uzun süreli ilişkiler kurmakta yeteneksizdirler. Genellikle pek mümkün olmasa da, istenen intikam alınsa bile, sonrasında elinize geçen tahmin ettiğiniz kadar keyifli olmaz, yani intikam fazlasıyla abartılmış bir keyiftir. Kısacası intikamınızı aldığınızda işler hayal ettiğiniz gibi gitmez.
Affetmenin kin tutmaktan çok daha iyi olduğu uzun zamandır biliniyor. Bunun en temel ve kanıtlanmış sebebi toksik bir stres meydana getirmesidir. Toksik stres; bir çok psikolojik soruna yol açar. Bir haksızlığa uğramış olduğunuzda öfke ve kırgınlık hissetmek en doğal hakkınızdır. Fakat bundan kurtulmanın en iyi yolunu bulmak, genellikle çok daha iyi bir seçenek olacaktır.
Çok satan bir yazar ve aynı zamanda bir psikiyatrist olan Dr. Edward Hallowell bu kitabında, anlaşılır, net ve ilham verici bir şekilde, başkalarını affetmenin bedenimiz ve zihnimizi iyileştirmek için yapabileceğimiz en iyi şeylerden biri olduğunu açıklıyor. Bunu başarırken de, basit dört adımdan oluşan bir strateji de sunuyor. Affetmenin ne kadar zor olduğunu kavrayarak pratik adımlar ve faydalı tavsiyeleri ile affetmenin güzelliğini bizlere gösteriyor. Tavsiyemdir.
#AffetmekÜzerine
^
^
#alıntı
Hatasını kabul etmeyen birini affetmek zordur.
^
İntikam alma becerisi doğuştan gelirken affetme becerisi gelmez.
^
^
@olimposyayinlari #bloghemsire #bookstagram #çoksatanlar #kişiselgelişim
En değerli başucu kitabı olabilir. Yaşamaya devam edebilmek için affetmek gerek. En başta kendini.
Affetmenin gerekliliğini, hayata katkıları, ilişkilerdeki dengeleri kavrayıp yeniden başlayıp, devam edebilmenin anahtarı
Evet kitap isminden de anlaşılacağı üzere Affetmek üzerine okuyoruz. Affetmenin özellikle kişinin kendi üzerinde ki etkisini okuduğumuzda aslında kendimize ne kadar zarar verdiğimizi görüyoruz ve bir şeyi affettiğimizde nelerin değiştiğininin de farkına varıyoruz işte bunları okuduktan sonra insan ister istemez affetmek istiyor. Peki gerçekten affetmek istiyor muyuz?
.
.
Kitapta test var; ne kadar affedicisin diye? Ben maşallah en kötüsü bi affetmeyen çıktım. Şaşırdım mı hayır çünkü öyleyim kolay kolay affedemem ve özellikle affetmek istemem. Ama zamanla zarar verdiğini de bilirim. Yazar kitapta kendi hayatında yaşadığı örneklerle ve gelen soruları da cevaplayarak çok güzel anlatmış. Böyle sakin kafa ile kendini bilerek okumak lazım o zaman çoğu kişide etkili olacağını düşünüyorum.
.
Şimdi kitabı okuduktan sonra farkına varıp affetmeye başlayacak mısın derseniz evet başlayacağım ama affettiğimi kimse bilmeyecek. Ben kendi sağlığım için uzun zamandır affetme terapisi gördüm ve bundan sonra da devam edeceğim çünkü affettikçe kendimi daha iyi hissedip daha pozitif oluyorum.
Zaten hazmedemeyen insanlar sinirli,birden parlayan,olumsuz değil mi ki ?! He işte böyle olmak istemiyorsan ve bir şeyleri affedemiyorsan gönülden tavsiye ediyorum kendine bunu yapma
Affetmek hakkında çoğu bilgiye bu kitapta bulabilirsiniz. Bazılarımız için affetmenin ne kadar zor olduğunu biliyoruz. Kısmen benim içinde affetmek zor. Ama bir bakımdan herkesin affetmek ya da affedilmeye ihtiyacı vardır. Affetmenin yollarını ve stratejilerini bu kitap bize gösteriyor. Ben o kadar çok şey öğrendim ki bu kitaptan herkese önerebilirim. Baya faydalı bilgiler ve tavsiyeler var. Altını çizeceğiniz bir çok yer olacak. Affedememenin hem psikolojik hemde fiziki zararları da var tabi mesela strese girmek. Stresinde insana ne kadar çok zarar verildiğini biliyoruz. Ama bu kitabın yol göstericiliği size o kadar iyi gelecek ki. Şahsen ben okurken üstümden bir yük kalkmış gibiydi. Bana çok yararı oldu, istediğim sizede güzel bir yol gösterici olması. Kesinlikle okuyun okutun.
Benim için bir ilk yapıp kitabı bitirmeden bu yorumu yazmak istedim. Çoğumuz psikoloji kitabı okurken bir noktadan sonra ilgimiz dağılır ve sıkılmaya başlarız çünkü bir olay örgüsü yok, hikaye yok.
Bu kitabı sipariş verdiğimde kampanyadaydi, açıklamalar bölümü ilgimi çekti ve almak istedim. Çünkü affetmek istiyorum, hayatıma giren bazı insanları hatta en yakin olduklarımi bile hatta kendimi...Kitabi okurken yoruldum çünkü benim başımdan geçenlerin çoğunu bu sayfalarda buldum. Sürekli bir kaç sayfa okuyup düşündüm, catistim kendimle, ağladım...Kendimle çok savaş verdim.
Bu cuma benim için iyi bir gün değildi. İşten yürüyerek semtime geldim, biri dokunsa ya da ayağım bir yere takılsa ağlardım. Ayağımin takılması bir sebepti sadece. Semtim nehre çok yakın eve gitmedim, nehir kenarına gittim, ayakkabılarımı çıkardım, ayaklarımı suya soktum, bir çay söyledim kendime kafeden. Bu kitap cantamdayi kargodan yeni gelmisti, gözüm takıldı kitaba ve okumaya başladım. Okudukça rahatladım, okudukça Allah' im neden diye sormadım, ben iyi bir insanım neden iyi şeyler beni bulmuyor, neden yaptığım iyiliklerin karsiligini göremiyorum, neden hep düşüncesiz gerizekalı insanlar beni buluyor ? Söylentilerimi kestim. Kitabı bitirmeme çok az kaldı bir psikoloji kitabından bu kadar etkilenmek paragrafarda kendimi bulmak çok şaşırtıcı. Ben kolay kolay etkilenmem bir şeyden çok ketumumdur. Bu kitabı okumak ya da okumamak size kalmış tabiki...
Yazar ilk sayfalarda lafa nerden gireceğini bilememiş gibi haldır haldur birşeyler, örnek olaylar anlatmış. Bunları okuyunca eyvah dedim gitti paracıklar ama akabinde metodik ve tecrübeye dayalı, akıcı bir anlatımla karşılaşınca derin bir oh çektim.
Yazar, affetmenin hepimizin başına gelebilecek hatta eminim gelmiş durumlarını, danışanlarından örneklerle neler yaşayıp hissedeceğimizi ve bu durumlarda çoğunlukla yapamasak da neler yapmamız gerektiğini anlatmış.
Yazara göre affetmenin önündeki engellerden biri bize sokuşturulan adalet fikri; kötülüğün ödeşerek eşitlenmesi. Zaten hukuk da buna işaret etmiyor mu?
Bir diğeri bırakmamak. Yani affedersek, o affettiğimiz ile bir ilişiğimiz, ilişkimiz kalmayacak, o bizden kopacak ama derinlerde bir yerde onu bırakmak istemiyoruz. Ya olur mu böyle dalga demeyin, beyin manyak bir organ ve niçin, ne halt yediği belli olmadığından oluyor böyle şeyler, baksana etrafında bir sürü zort var.
Kitabı deşifre etmeden birkaç değinmeyle özetlersek;
Geçmişi mi afffedemiyorsun, değiştiremeyeceğini artık kabul et.
Kendini mi affedemiyorsun, önce yediğin halt için ağla, yasını tut.
Başkasını mı affedemiyorsun, ilk taşı günahsız olan atsın.
İlk fırsatta okuyacağım seni ama şimdiden bil benim bu hayatta affetmediğim affedemeyeceğim şey Ayse ile mutluyken kurduğun hayalleri bir şekilde Ayşe'den ayrıldıktan sonra Fatma bulup onun ile yaşamaları insanların. Hayat bu hersey olabilir seversin sevmez karsılıklı seversiniz nasip değildir olmaz. Ama sen Ayse nin hayalleri Fatma ile yaşarsan o iş zaten hiç olmamıştır. İhanetin en acısı budur iste başkasının hayallerini çalmak bilemiyorum ama vicdan sahibi insan işi değil. Bu kadar rahat sevmeyin bu kadar gevşek hiç sevmeyin. Yanılıyomuyum emin değilim ama bunun adı hırsızlıktır. Ne dolmuş yüregim
Reklam
