Akılcı Yaşam Kılavuzu
Albert Ellisİletiler
Terapistler daha iyi düşünmenize yardım edebilirler ancak sizin yerinize düşünemezler. 
Akılcı Yaşam Kılavuzu
akılcı duygusal davranışAlbert Ellis , insanın üzgün hissetmesinin genetik olarak doğru olduğunu söylemektedir. mutlu, olumlu şeyler hissetmemiz çaba gerektirir. üzgün hissetmek ise insan olmanın doğasından gelir. ellis' in 1978 yılında söylemiş olduğu bu bilgi günümüzde nörobilim tarafından doğrulanmaktadır. nörobilimin sağladığı veriler beynin negatif bir yatkınlığı olduğunu belirtmektedir. beyin negatif hislere daha yatkındır. mutlu bir olaya, üzgün bir olaya ve ya kaygılı tehlikeli bir olaya baktığımızda; beyin ilk sırada kaygılı ve tehlikeli olan olayı çok çabuk algılayıp, çok çabuk tepki verecektir. ikinci sırada üzüntü yaratan olaya, üçüncü olarak da mutluluk veren olaya tepki verecektir.
ayrıca korku ve tehlike nörobiyolojik olarak 6-8 kat daha hızlı algılanır, depolanır ve bellekten geri çağırılır Akılcı Yaşam Kılavuzu
İnsanlar ve olaylar aslında bizi üzmüyor. Biz aslında onların bizi üzebileceğine inandığımız için üzülüyoruz. Akılcı Yaşam Kılavuzu