Öncelikle mindfullness son dönemde ilgimi çeken kitap türü. Kişisel gelişim kitaplarının açık ara önünde. Çünkü bilinçli farkındalık geliştirerek hayatınızın akışını değiştirecek potansiyeli olduğuna ikna ediyor insanı. İyi hissetme sanatı ise bir atlama taşı adeta. Özellikle kuru üzüm tanesi farkındalığı bende şafak attırdı resmen. Mutsuzluğu dönüştürme, hislerimizle bağlantı kurma, anın farkında olmak ve ruminasyon (zihinsel geviş getirme) tuzağından kurtulmak için insanın içindeki mevcut potansiyele güvenmeyi ve açığa çıkarmayı öğütlüyor. Beden taraması ise müthiş etkili bir gevşeme sağlıyor. Hem bedenen hem zihnen gevşeyip rahatlatıyor. Her etkinliği anında uyguladım ve kendimdeki değişimi ve olumlu hislerimin farkına vardım. Çok eğlenceli bir kitap ayrıca. Strese girip kendini yiyen ben gibi biri bile bu şekildeki farkındalık ile kendini müthiş huzurlu hissedebiliyorsa kitabı tavsiye etmeliyim diye düşünüyorum. Yine de her kitap gibi insan neye ihtiyaç duyuyorsa o konuda nasibince yararlanıyor. Hiçbir kitap mucizevi değişimi bir anda sağlayamaz. Bunu sağlayabilen tek güç insanın fıtratından ( yaratılışından) getirdiği ve DNA sında mevcut potansiyel kendini gerçekleştirme gücüdür. İnsan tek bir kişiyi değiştirebilir. O da kendisidir. Okuyun eminim faydalı olacaktır.
