Kilo Vermenin Kolay Yolu
Allen CarrEn Beğenilen Kilo Vermenin Kolay Yolu Gönderileri
En Beğenilen Kilo Vermenin Kolay Yolu kitaplarını, en beğenilen Kilo Vermenin Kolay Yolu sözleri ve alıntılarını, en beğenilen Kilo Vermenin Kolay Yolu yazarlarını, en beğenilen Kilo Vermenin Kolay Yolu yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Azaltmaya çalışırsanız yoksun kaldığınız yanılsamasını harekete geçirir, acı çeker ve sinirli olursunuz.
Abur cubur gözünüze giderek daha değerli görünür ve daha iyi hissetmenizin tıka basa yemek olduğuna ikna olursunuz.
En sonunda kırılma noktasına ulaşırsınız.
Kendinize bir ödülü hak ettiğinizi söyler ve tıka basa yiyerek verdiğiniz bütün emeği heba edersiniz.
Daha önce de azaltmanın irade gerektirdiği için tamamen bırakmaktan çok daha zor olduğundan söz etmiştim.
Üstelik sadece birkaç gün için gereken az buz bir irade değil, yaşamınızın
geri kalanı boyunca ciddi miktarda bir irade gerektirmektedir.
Öte yandan tamamen bırakmak ise bir fedakârlık yapmadığınız için kesinlikle en ufak bir irade gerektirmez. Aksine kolaydır.
■ Bu, aşırı yeme için de geçerlidir.
Tek yapmanız gereken, size aşırı yemenin zevk verdiğine inanmanıza sebep olan beyin yıkamasını tersine çevirmenizdir.
Kendimi hep bir yiyecek âşığı olarak düşünürdüm. Akşam yemeklerine çağırılacak en ideal misafirdim — beğenmemezlik etmeden sağlam yemek yerdim.
Ancak çoğu kez yemeğim bittiğinde neşe veya tatmin yerine hem fiziksel hem de zihinsel rahatsızlık içinde olurdum.
Bear in mind that after a very heavy meal it can take up to eight hours for the stomach to empty.
İrademi kullanarak bırakmayı defalarca denedim ancak her seferinde yeniden tuzağa düştüm.
Sigara içmeden hayatla başa çıkamadığıma ya da ondan zevk alamadığıma inanmıştım ama özgür olmak istiyordum.
En sonunda kalıcı olarak bıraktığımda ne irade gerekti ne yoksunluk hissettim, sigarayı hiç özlemedim.
