Yazarın, sade anlaşılır bir dil kullanması herkesin bu kitaptan faydalanabileceği gösteren +puan verilecek bir kitap:)
Kitap ACT (kabul ve kararlılık terapisi)'ne dayanmaktadır. Öncelikle toplumun bize duygu ve düşüncelerimizle nasıl mücadele edeceğimizi öğretmesinden (ki kelin ilacı yokmuş kafasına sürsün:) ) Daha sonra öğretilen her başa çıkma, kontrol tekniğinin sadece kısa vadede etki ettiğini, sonrasinda can sıkıcı olumsuz duygu ve düşüncelerin fazlasıyla geri döndüklerini açıklıyor.
Gerek yazarın yapmamızı istediği alıştırmalar olsun, gerekse sorduğu soruları cevaplamamizi istemesi olsun hepsinin kendimizi daha iyi tanimamizi ve daha farkında olacak şekilde davranmamıza katkı sağlıyor. Yazar arada okumaya birkaç gün ara vermemizi istediği halde, okuma isteğinden kendimi alamadığım zamanlar oldu. Söylenen alıştırmaları yapmak kitaptan daha çok keyif almanızı sağlar. Zaten gerekli talimatları size yazar veriyor..
Kitaptan bana kalan?
✓Değer ve hedeflerimin farkına vardım ve hangisine odaklı yaşadığımı gördüm.
✓Değer ve hedeflerin farkında olup bunlar için harekete geçmenin daha zengin ve anlamlı bir hayata yelken açmak olduğunu öğrendim.
✓Duygu ve düşüncelerimi gözlemleyen benliğimin farkına vardım.
✓Can sıkıcı duygu ve düşüncelerime hayatimda yer verme farkındalığı oluştu.
✓Daha fazla anda kalabilmenin yollarını öğrendim ve anda kalarak anın tadını çıkarmanın ne kadar güzel olduğunu uygulamali öğrendim.
✓Can sıkıcı düşüncelerin,sadece kelime ve resimlerden ibaret olduğununda farkında olmak çok iyi :))
İyi okumalar..
