Russ Harris'ın en bilinen kitaplarından biri, "The Happiness Trap" (Mutluluk Tuzağı) adlı eseridir. Kitap, kabul ve taahhüt temelli bir yaklaşımı benimseyerek, insanların yaşamlarında anlam ve değerlere odaklanmalarını teşvik eder. Harris, psikolojik esneklik konseptini ele alarak, duygusal zorluklarla başa çıkmak için etkili stratejiler sunar. Ayrıca, mutluluğun sürekli bir durum olmadığını ve bu tür beklentilerin insanları tuzağa düşürebileceğini vurgular.

Mutluluk TuzağıRuss Harris · Litera Yayınları · 2022524 okunma

Uğur De Molinari

@romeika

03 Ocak 18:48

Psikoloji

384 syf.

8/10 puan verdi

İçinde bulunduğumuz çağda yükselişe geçen ve hızla yayılan bir inanç ve yönelim konusu var. Pozitif düşünce. Bu adı itibariyle olumluluk algısı yaratsa da evrene pozitif enerjiler göndererek, sorunları ''iyi düşünelim iyi olsun.'' diyerek ötelemek kişiye oldukça olumsuz geri dönüşler yaşatan, sorunu büyüten bir yaklaşımdır. Psikolojide ACT olarak geçen kavram da tam olarak bu alanın üzerine eğilmektedir. Yazar da bu noktada alanla ilgili başucu eserini ortaya koymuş diyebilirim. Act terapisi, kabullenme ve razı gelmeyi ifade eder. Sorunlarımızla baş çıkabilmek için onları kabullenmek gerektiği fikri üzerinden işleyen bir terapi yoludur. İnsanlar her ne kadar kabullenme sürecine girse de o yol kısa süre sonra evrene olumlu enerji gönderme konusuna yöneldiği için yazar ortaya çıkan mutluluk kavramı üzerinden işlenen sahte duyguyu açığa çıkarmış bu kitabında. Tabi bunu sadece evrene pozitif enerji göndermek eylemiyle sınırlandırmayın. Yapılan her anlık haz eylemi bu kategoridedir. Kendini kandırmaktır. Kitap bugün yaygın anksiyete ve kaygı bozukluğu yaşayan hastalar için doktorlar tarafından da önerilen kitaplardandır. İçeriğinde bol bol örneklendirilmiş egzersizlerle birlikte geniş bir anlatım var. Bunun yanında konuya olan gerçekçi yaklaşımıyla ufkunuzu açacak kitaplardan diyebilirim. Anksiyete ve kaygı bozukluğu olan biri için başucunda bulundurup sık sık danışacağı kitaplardan biri bu diyebilirim.

Mutluluk TuzağıRuss Harris · Litera Yayınları · 2022524 okunma

Reklam

Merve Doğrusöz Karaoğlu

@mervemcigim

04 Ağustos 2023 23:58

384 syf.

· Kitabı okudu

7/10 puan verdi

148 günde okudu

Baya zorladı bu kitap beni. Düşün babam düşün. Yordu ama güzel yani terapi giib düşünerek alırsanız çok verim alırsınız ama öyle birkaç günde hatta bence birkaç haftada bile bitecek bir kitap değil. Sabırsız insanlar yorulur nitekim ben yoruldum biraz :) ama güzeldi yine de

Mutluluk TuzağıRuss Harris · Litera Yayınları · 2022524 okunma

UYGAR CAN

@ozgurcocuk99

26 Nisan 2023 16:24

384 syf.

· Kitabı okudu

Puan vermedi

20 günde okudu

Çok yüksek beklentiler içinde olduğum bir kitap ve beklentilerimi karşılamayan bir klasik bir kişisel gelişim kitabı. Ama yine de okumanızı tavsiye ederim güzel insanlar sizi seviyorum

Mutluluk TuzağıRuss Harris · Litera Yayınları · 2022524 okunma

YT

@YT1610

09 Ekim 2022 22:03

Edebiyat

384 syf.

· Kitabı okudu

Puan vermedi

Beğendi

3 günde okudu

Diğer kişisel gelişim kitaplarıdan farkı yapmanızı önerdiği şeylerin hiçbirine garanti vermemesidir. Onun dışında benzerliği şunu yapın bunu yapın gibi sürekli ne yapmanızı önermesidir. Çok büyük beklentiyle alınacak bir kitap değil. Yatırım tavsiyesi olabilir.

Mutluluk TuzağıRuss Harris · Litera Yayınları · 2022524 okunma

Murad Akifsoy

@Murad_Akifsoy

29 Eylül 2022 22:24

Psikoloji

384 syf.

9/10 puan verdi

Beğendi

Dəyərləndirmə

ACT son zamanlar ən çox diqqətimi çəkən üçüncü nəsil terapiya istiqamətidir. Ona görə bu istiqamətdə oxumaq üçün kitaba baş vurdum. Bundan əlavə sevimli hocam İbrahim Bilgenin de buna dair kitabı var. Ancaq o sırf terapevtlər üçündür. Ona görə sadə olandan başlamağa qərar verdim. Gözlədiyim kimi mənə daha sadə gəldi. Ancaq act izah etməsi baxımından möhtəşəmdir. Verdiyi texnikalar çox işimə yarayır. Gün ərzində ağlına gələn düşüncələrlə döyüşmürəm. Artıq onları düşüncə olaraq qəbul etməyi məşq edirəm. Psixoloqun da belə kitablara ehtiyacı olar heç? Deyə bilərsiniz. Ancaq biz də insanıq. Sizin kimi bizim dı beynimiz susmaq bilmir. Nəticə etibarilə hər birimiz eyni problemləri yaşayırıq. Biz sadəcə olaraq bunları həll etmək üçün daha çox texniki bilgiyə sahibik o qədər. Özümüzə gələndə biz də çətin situasiyalarda terapevtə gedirik. Kitabın ilk qismi beynimizin bizə oynadığı oyunları izah etməklə keçir. Bunu bilsəm də act yanaşması ilə oxumaq çox maraqlı oldu. İkinci hissədə nəticələr, son da isə daha rahat necə yaşamaq olar bunu izah edir. Adından göründüyü kimi özümüzə qazdığımız quyuya düşməyimizi göstərir qısa özetləsək. Tövsiyə edirəm.

Mutluluk TuzağıRuss Harris · Litera Yayınları · 2022524 okunma

Reklam

öylesine biri

@umudameftunbirisi

11 Ağustos 2022 15:33

1000Kitap

384 syf.

7/10 puan verdi

Mutluluk Tuzağı kitabına, katıldığım atölye aracılığıyla okumaya başladım. Toplu olarak üzerine konuşulunca benim için çok daha işlevsel oldu. Temelde ACT (Kabul ve Kararlılık Terapisi) üzerine bir kitap. Kitap içerisinde ACT'ın 6 temel ilkesi üzerinde duruluyor. Teorik şekilde ilerleyen bir kitap değil. Tam tersine uygulama bolca kullanılmış ve yazar sizinle konuşur gibi anlatmış. Çeşitli egzersizleri içerisinde barındırıyor. Benim de en çok keyif aldığım kısımlar bu egzersizlerin olduğu kısımlardı. Yazar kitabın yavaş yavaş okunmasını, okunulan yerler üzerine düşünülmesini istiyor. Ayrıca kitabın temel amacı bizleri mutluluk kapanının kısır döngüsünden çıkarmak, hayatımızdaki iyi duyguların peşinden koşmak, kötü olarak sınıflandırılan duygulardan kaçınmayarak dolu ve anlamlı bir hayat yaşamak. Okurken kendinizi sorgulamaya başlıyorsunuz, size zor gelen kısımlar oluyor fakat adım adım ilerledikçe bu zorlanma duygusunu da kabul etmeye ve bu duyguya yer açmaya başlıyorsunuz. Yüzümde tebessümle bitirdiğim bir kitap oldu. Tavsiye ederim. :)

Mutluluk TuzağıRuss Harris · Litera Yayınları · 2022524 okunma

Bilge A

@Bilgelikyolcusu

24 Temmuz 2022 23:43

384 syf.

· Kitabı okudu

9/10 puan verdi

131 günde okudu

Kabul ve kararlılık terapisi (Act) ni basit ve anlaşılır bir dille, daha çok pratik yönleriyle anlatan bir kitap. Okuması çok rahat, dili anlaşılır olması nedeniyle de baş ucu kitabı olma niteliğinde.

Mutluluk TuzağıRuss Harris · Litera Yayınları · 2022524 okunma

Gülsüm

@pskdnsmnn

29 Mayıs 2022 17:06

Psikoloji

384 syf.

· Kitabı okudu

9/10 puan verdi

Okunmaya değer bir kitap

O kadar güzel bir kitaptı ki.. Yazarla birlikte yazdığı cümleleri ben de sorguladım, o anı yaşadım ve bu bende okumayı daha zevkli hale getirdi. Öncelikle, kitapta en sevdiğim şey, bol örneklerin olması ve bu örneklerin metaforla anlatılmasıydı. Kitap kabul ve kararlılık terapisini işleyerek oluşturulmuş. Bu terapinin görüşlerini çok sevdim. Mesela der ki '' Çözüm sorunun ta kendisidir!'' Bunu okuyunca nasıl dedim ve düşünmek istedim sonrasında yazarın verdiği cevaplarla vay be dedim. Bazen gerçekten bulduğumuz çözümler sorunun ta kendisi olabiliyor, geçici olarak işe yarasa da uzun vadede bir sorunun kendisi oluyor. Bir başka önem arz eden konu ise olumsuz düşünmelerden kurtulun sadece olumlu düşünün diyenlerin doğru düşünmediği, aslında olumsuz düşünceleri kabul ederek yaşamamız gerektiğini söyler. Onlara içimizde yer açmalıyız. Bu konuda verdiği örnekler gerçekten çok güzeldi. Kitap, sadece bilgi vermekle kalmıyor bu bilgileri hayata geçirmeniz için de çok güzel pratikler sunuyor. En sonda yazarın verdiği bu pratikleri kendi üzerinden örnek vermesi de etkileyiciydi.

Mutluluk TuzağıRuss Harris · Litera Yayınları · 2022524 okunma

Büşra

@BetikOkur

29 Mart 2022 01:29

Psikoloji

· Kitabı okuyor

Puan vermedi

Beğendi

Psikologumun tavsiyesi olan kitap. Ders kitabı niteliğinde ve henüz tamamlayabilmiş değilim. Duygularınızı, davranışlarını ve sebeplerini öğretmenmiş gibi ilk önce size öğretiyor sonra çözüm yolları sunuyor. Toksik pozitiflik saçan kişisel gelişim kitapları gibi değil, kesinlikle okunması gereken kitaplardan.

Mutluluk TuzağıRuss Harris · Litera Yayınları · 2022524 okunma

24 İleri

46 öğeden 1 ile 15 arasındakiler gösteriliyor.