Sıçrayış
Pema ChödrönSözler ve Alıntılar
İyileş, iyileştir..
Birisi bir keresinde bana boynunuza asabileceğiniz, kemik biçiminde bir köpek künyesi vermişti. Ama üstünde bir köpek ismi değil, "Otur. Bekle. İyileş," yazıyordu. Kendimizi bu şekilde eğiterek, kendimizi ve dünyayı iyileştirebiliriz.
İnsan ruhunun derinliklerinde bir cesaret haznesi vardır. Bu hazne her zaman oradadır ve daima keşfedilmeyi bekler.
öğretmenin rolü
Ama bize asla öğretmenimize bağlı kalmamamız öğretilir. Öğretmenin rolü, bizleri kendisine bağlanmaktan, hatta bağımlılıktan tamamıyla kurtarmak ve nihayet büyümemize yardımcı olmaktır.
Ziyadesiyle olur..
Kendi uyanışımız, aydınlanmış toplumun uyanışıyla iç içedir. Saldırganlığa ve bağımlılığa karşı kendi kişisel iştahımızı dizginlersek, bunun bütün gezegene faydası olur.
Şimdiki anda kalma pratiği yapmanın yollarından biri duraklamak, dikkat kesilmek ve üç derin nefes almaktır. Bir başka yolsa, sadece bir süre öylece oturmak ve dinlemektir. Sadece odadaki sesleri dinleyin. Bir dakika boyunca, size en yakından gelen sesleri dinleyin. Bir dakika boyunca da uzaktan gelen sesleri dinleyin. Sadece dikkatinizi vererek dinleyin. Duyduğunuz sesler iyi ya da kötü değildir. Sadece sestir.
Belki de bu dinleme deneyiminde, dikkat verme yetinizin olduğunu keşfedersiniz. Farkındalıkla şimdiki anda bulunabilme yetinizin olduğunu anlarsınız. Bunu anladığınızda - meditasyonun amacı nefes alıp vermek, bir ses, bir his ya da bir duygu olabilir - zihninizin uzaklara gittiğini fark ettiğinizde, yavaşça geri dönersiniz. Geri dönersiniz çünkü şimdiki an çok değerli ve geçicidir.
Sayfa 25
Güzellik için Zehir..
Tibetliler tarafından sık sık kullanılan bir benzetme, kuyruğundaki tüylerin daha canlı ve parlak olması için zehir yiyen tavus kuşudur.
Genç adam, büyükbabasına kalbindeki savaşı hangi kurdun kazanacağını sordu. Büyükbabası, “Kazanan kurt, beslemeyi seçeceğim kurt olacak," diye yanıt verdi.
Sayfa 9