Acıyı dramatize ya da romantize etmeden olduğu gibi kabul etmek.
Nasıl acı çektiğini bilen kişi, daha az acı çeker. Bu kişi endişe ve kaygının yol açtığı huzursuzluğa daha fazla mahal vermeden, sıkıntıları olduğu gibi kabul eder. Tıpkı hayvanlar gibi, acıyı en salt biçimine indirger. Hatta daha da ileri giderek zihin gücüyle sıkıntılarını azaltır; artık onları hissetmez hale gelerek tamamen unutmayı başarır.
Sayfa 60Kitabı okudu
"Sorunlarınızı gözünüzde büyütmekten ve şikâyet ederek durumunuzu daha da kötüleştirmekten sakının. Keder, siz onu gözünüzde büyütmediğiniz sürece önemsizdir. Şayet bir kimse, 'bu hiçbir şey değildir' veya en azından 'bu önemsiz bir şey; sona erene dek buna katlanmaya çalışırım' diyerek kendini cesaretlendirirse, buna inandığı için kederi gerçekten de hafifler". Ve şunu da ekler: "Kişi yalnızca öyle olduğuna inandığı müddetçe talihsizdir".
Nevrotik acılar göz önünde bulundurulduğunda, kişinin yalnızca acı çektiğini düşündüğü zaman acı çektiği söylenebilir.
Sayfa 57Kitabı okudu
Dune Serisi
Hafıza asla gerçeği tekrar yaşatmaz. Hafıza yeniden kurar. Yeniden kurma işlemi daima orijinali değiştirir; rekonstrüksiyonlar dışsal referans çerçevelerine dönüşür ve kaçınılmaz olarak yetersiz kalır.
Sayfa 532 - İthaki Yayınları
Geçmiş kötü,gelecek ise boşluk,bitmeyen problemler ve kederdir gibi...
(...)
depresyondaysanız,herşeyin hep kötü olduğuna ve öyle kalacağına inanırsınız.
Sayfa 6 - Psikonet
Bu çarpıtmaları yok edecek yöntemler biliyormusunuz?
Depresyon aslında gerçeğin doğru olarak algılanmasına değil,zihninizdeki çarpıtmalara bağlıdır.
Sayfa 7 - Psikonet
Bilişsel terapi.
Öğreneceğiniz problem çözme ve başa çıkma
yöntemleri, modern hayatta karşılaşacağınız küçük
sıkıntılardan büyük duygusal çöküntülere kadar tüm kriz
durumlarında uygulanabilir. Bunlara, boşanma, ölüm veya
başarısızlık gibi gerçek problemler kadar, belirgin bir dış
etkeni olmayan kendine güvensizlik, endişe, suçluluk, gibi
kronik problemler de dahildir.
Sayfa 5 - Psikonet
Yeni bilişsel psikolojinin amacı zihinsel fonksiyonların iyi anlaşılarak, bir görevi çözerken beyin fonksiyonlarını taklit edecek bir bilgisayar programı tasarlayabilmektir.
Sayfa 25Kitabı okudu
